أسباب تساقط الشعر
أسباب وعلاج تساقط الشعر الغزير وهذا ما يسعى إليه معظم النساء والرجال في مجتمعنا ، وتواجه العديد من النساء هذه المشكلة بسبب عوامل خارجية وهرمونية مثل الحمل والرضاعة والولادة. الحالة النفسية والكثير من القلق والتوتر ، ومن ناحية أخرى يعتبر الصلع أو تساقط الشعر من أهم المشاكل التي يواجهها الكثير من الرجال ويرجع ذلك في المقام الأول إلى أسباب وراثية ، ولسوء التغذية تأثير كبير على ذلك وهو أحد أسباب هذه المشاكل. أهم الأسباب التي تسبب تساقط الشعر بشكل طبيعي.
في هذا المقال موقعنا مخصص لكم … معرفة اهم اسباب تساقط الشعر الزائد وكيفية ايقافه القاعدة الاولى التي يجب ان تعرفها في البداية لا داعي للذعر!
في المتوسط ، نفقد حوالي 80 شعرة يوميًا ، إذا بدأت في التساقط كثيرًا أو لاحظت أن شعرك لا ينمو مرة أخرى ، فيمكنك البدء في القول إنك تحصل على بعض الشعر.
عندما يتعلق الأمر بتساقط الكثير من الشعر ، فهناك العديد من المحفزات المحتملة ، مما يعني أنه قد يكون من الصعب تحديد السبب الدقيق وراء تساقط الشعر وكيفية إصلاح الموقف بعد ذلك.
اقرأ أيضًا:فوائد زيت كبد الحوت
لقد سعينا للحصول على آراء خبراء تساقط الشعر للمساعدة في تحديد الأسباب المحتملة لتساقط الشعر ، وإليك كيفية عمل دورة نمو الشعر
كيف تعمل دورة نمو الشعر؟
تمر كل بصيلة شعر على فروة رأسنا بثلاث مراحل من دورة حياتها.
- Anagen هي مرحلة النمو النشط ، والتي يمكن أن تستمر لمدة 2-7 سنوات حيث يصبح الشعر أطول وأكثر سمكًا. “
- Catagen – “بعد التنامي ، تدخل بصيلات الشعر مرحلة انتقالية قصيرة تسمى مرحلة التنامي ، حيث تتوقف ألياف الشعر عن النمو ، تليها مرحلة الراحة التي تستمر لمدة 3 أشهر تقريبًا.
- تيلوجين – “أثناء التيلوجين ، يتم دفع الشعر القديم تدريجيًا إلى سطح الجلد قبل أن يتساقط بشكل طبيعي ويتم استبداله بشعر طامي جديد.
في رأس الشعر النموذجي ، تكون كل بصيلة في طور مختلف وفي أوقات مختلفة ، لذلك ربما لن تلاحظ حدوث ذلك. عظيم. يقول بعض الأطباء ، “هذه الدورة تستمر مرارًا وتكرارًا طوال حياتنا ، وكل بصيلة شعر تدور بشكل مستقل عن بصيلات الشعر المجاورة ، مما يعني أن نمو شعر الإنسان غير متزامن.”
من المهم ملاحظة أن تساقط الشعر مشكلة شائعة جدًا لدى النساء – أكثر بكثير مما يدركه الناس. تشير الدراسات إلى أن واحدة على الأقل من كل ثلاث نساء ستعاني من تساقط الشعر أو انخفاض في عدد الشعر في مرحلة ما من حياتهن. لذلك إذا كنت تتساقط خيوط الشعر ، فمن المهم ألا تخاف وسيتحسن تساقط شعرك ، فإليك كل ما تحتاج إلى معرفته …
اقرأ أيضًا:طرق التخلص من رائحة العرق بأحدث الطرق
هناك أنواع مختلفة من تساقط الشعر ، وراثية وتفاعلية.
الأسباب الجينية لتساقط الشعر
هناك احتمال أن تكون لديك استعداد وراثي لتساقط الشعر ، مما يعني أنك قد ترى انخفاضًا تدريجيًا في حجم الشعر. في حالة الوراثة ، تكون بصيلات الشعر حساسة لهرمونات الذكورة – تتسبب هذه الحساسية في تقلص البصيلات تدريجيًا ، مما ينتج عنه شعر أدق وأقصر مع مرور كل دورة نمو شعر.
الأسباب التفاعلية أو الطبيعية لتساقط الشعر
هذا يعني أن تساقط الشعر ناتج عن محفز. لا يرجع تساقط الشعر اليومي المفرط إلى الاستعداد الوراثي ، ولكنه يحدث نتيجة خلل أو اضطراب داخلي مثل نقص التغذية ، والإجهاد الشديد ، والحمل والولادة ، والنظام الغذائي الصارم أو المرض.
أسباب تساقط الشعر
- عدم التوازن الهرموني
- بالنسبة للعديد من الفتيات ، يمكن أن يؤدي عدم التوازن الهرموني إلى العديد من المشاكل الصحية والجمالية المزعجة ، من حب الشباب عند البالغين إلى زيادة الوزن. إذا كانت هرموناتك خارجة عن السيطرة ، فإن التأثيرات تنتشر في جميع أنحاء جسمك (وهذا يشمل شعرك بالطبع).
- تلعب الهرمونات دورًا كبيرًا في تنظيم دورة نمو الشعر. هرمون الاستروجين (الهرمونات الأنثوية) “صديق للشعر” ويساعد الشعر على البقاء في مرحلة النمو لأطول فترة ممكنة. الأندروجينات (هرمونات الذكورة) ليست صديقة للشعر ويمكن أن تقصر دورة نمو الشعر.
- الأندروجينات الزائدة (التي يمكن أن تسببها اضطرابات الغدد الصماء مثل متلازمة تكيس المبايض) يمكن أن تسبب تساقط الشعر. غالبًا ما يرجع مدى هذا إلى العوامل الوراثية – إذا كان لديك استعداد وراثي لالتهاب الجريبات ، فقد يؤثر عدم التوازن الهرموني على شعرك أكثر مما يؤثر على شخص لا يعاني منه.
- ضغط عصبى
غالبًا ما يكون الإجهاد المفرط أحد الأسباب التي يمكن أن تسبب تساقط شعرك. كيف يحدث هذا؟ يمكن أن يرفع مستويات الأندروجين (هرمون الذكورة) ، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر. يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضًا إلى مشاكل في فروة الرأس مثل قشرة الرأس ، وضعف العادات الغذائية ، واضطراب الجهاز الهضمي ، وكلها يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الشعر.
اقرأ أيضًا:الشاي الأخضر والليمون – فوائد إضافة قطرات الليمون إلى الشاي الأخضر
- نقص الحديد / فقر الدم
يعتبر نقص الحديد من أهم أسباب تساقط الشعر عند النساء. الحديد ضروري لإنتاج بروتين خلايا الشعر ، وبدونه سيتلف شعرك. إذا كنت في شك ، فمن الأفضل التحدث إلى طبيبك للحصول على المشورة بشأن نقص الحديد حيث قد يوصون بإجراء فحص دم لتأكيد العلاج الصحي.
- قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية
تساعد الغدة الدرقية على تنظيم التمثيل الغذائي في الجسم من خلال التحكم في إنتاج البروتين واستخدام الأنسجة للأكسجين ويمكن أن تؤثر على بصيلات الشعر. أيضًا ، إذا تُرك قصور الغدة الدرقية دون علاج ، فقد يؤدي إلى فقر الدم ، وهي حالة أخرى تؤثر على الشعر وتتسبب في تساقطه ، كما ناقشنا للتو.
- نقص فيتامين ب 12
هل يمكن لنقص فيتامين ب 12 أن يجعلك تشعر بالتعب وانخفاض الطاقة ، هل يبدو ذلك مألوفًا؟ حسنًا ، لا تنتهي المتعة عند هذا الحد ، بل يمكن أن تلحق الضرر بشعرك.
غالبًا ما يتسبب نقص فيتامين ب 12 في تساقط الشعر لأنه يمكن أن يؤثر على صحة خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى أنسجتك ، نظرًا لأن فيتامين ب 12 يوجد أساسًا عن طريق تناول البروتينات الحيوانية فقط ، فإن تساقط الشعر أكثر شيوعًا لدى النباتيين.
- فقدان الوزن السريع
يمكن أن يؤثر الانخفاض الحاد في الوزن على خصلات شعرك ، عن قصد أو عن غير قصد ، بعد 6-12 أسبوعًا من فقدان الوزن بشكل كبير ، وعادة ما يكون تساقط الشعر ملحوظًا ومفرطًا.
في حين أن شعرنا مهم جدًا من الناحية النفسية بالنسبة لنا ، إلا أنه ليس ضروريًا من الناحية الفسيولوجية ؛ يمكننا العيش بدونها دون الإضرار بصحتنا الجسدية. هذا يعني أن أي نقص غذائي عادة ما يظهر أولاً في شعرنا.
- سن
إذا كانت المرأة تدخل سن اليأس أو على وشك دخولها ، فإن التغيرات في جسم المرأة في ذلك الوقت يمكن أن تؤثر أيضًا على شعرها. ومع ذلك ، من المهم أن نفهم أن شعرنا يتقدم في العمر ، ومع تقدمنا في العمر يتراجع بشكل طبيعي.
- ثعلبة الجر
هل حصلت على شعر أفرو؟ اسمع ، إذا كنت تحب أسلوبًا وقائيًا ، فتأكد من منح شعرك فترة راحة بين الحين والآخر. السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر هو ثعلبة الشد. هذا هو تساقط الشعر الناجم عن قوى الشد المتكررة والمطولة التي يتم تطبيقها على البصيلات بواسطة تسريحات شعر معينة ، مثل الضفائر والشعر الطويل ، ويحذر الخبراء من أن نمط تساقط الشعر يعكس الأماكن التي يكون فيها الشعر أكثر إجهادًا ، وعادة ما يكون هذا عند الحواف. / خط الشعر فقط تأكد من التخلص من الشعر الخفيف بسهولة لإبقائه طويل الأمد.
الآن بعد أن تعرفت على سبب تساقط الشعر المفرط ، إليك كيفية التعامل مع هذه المشكلة.
علاجات تساقط الشعر
إليك ما يمكنك فعله لفرد شعرك
تعلم المشكلة
لا يحدث تساقط الشعر بسرعة ، ينمو شعرنا في دورات ، مما يعني أنه بعد تساقط الشعر الشديد يمكن أن يستمر تساقط الشعر لمدة تصل إلى 3 أشهر ، لذلك إذا لاحظت تساقط الشعر بشكل مفرط كل يوم لأكثر من 3 أشهر ، ننصحك باستشارة متخصص. قد يكون لدى أخصائي الشعر أو الطبيب عامل أساسي يجب معالجته. الأهم من ذلك ، حاول ألا تنزعج. غالبًا ما يتم علاج تساقط الشعر المفرط (تساقط الشعر المفرط) ذاتيًا وسيبدأ الشعر في النمو بشكل طبيعي بمجرد تصحيح أي اختلالات داخلية.
تغيير نظامك الغذائي
- احصل على المزيد من البروتين
يتكون الشعر من البروتين ، مما يستلزم تناول كمية كافية من الأطعمة الغنية بالبروتين يوميًا. أدخل بروتين بحجم كف اليد على الأقل في وجبتي الإفطار والغداء (حوالي 120 جرامًا من الوزن)
- الكربوهيدرات المعقدة مهمة
تزود الكربوهيدرات شعرنا بالطاقة التي يحتاجها للنمو. وجبة خفيفة من الكربوهيدرات الصحية (مثل الفاكهة الطازجة أو البسكويت أو مقرمشات القمح الكامل) إذا تركت أكثر من أربع ساعات بين الوجبات ؛ بعد هذه الفترة ، تنخفض الطاقة التي يمكن أن تستخدمها خلايا الشعر.
ومع ذلك ، إذا كنت تتساقط الشعر لسبب آخر غير النظام الغذائي ، مثل الإجهاد أو المرض ، فإن تغيير ما تأكله لن يحسنه.
خذ المزيد
نظرًا لأن شعرك من الأنسجة غير القاعدية ، فإن متطلباته الغذائية فريدة ويمكن أن تكون المكملات مفيدة جدًا في زيادة مستويات الفيتامينات والمعادن المتوفرة لبصيلاتك. ولكن يجب تناوله مع نظام غذائي صحي للحصول على الفائدة الكاملة.
يحتوي على الحديد وفيتامين C وفيتامين B12 وفيتامين D3 والنحاس والزنك والسيلينيوم والأحماض الأمينية الأساسية و L-Lysine و L-Methionine.
يحتوي على العديد من المكونات والعناصر اللازمة لعلاج تساقط الشعر الغزير.
وصفات العناية الذاتية بالشعر
يمكننا منع تساقط الشعر الثقيل من خلال تدليك الرأس التقليدي لتعزيز فروة رأس صحية لأنه يحفز تدفق الدم إلى المنطقة.
تعمل زيوت الشعر أيضًا على جعل الشعر أقوى من الجذور. إنه رائع حقًا لأي شخص يعاني من تساقط الشعر وتقصف الأطراف لأنه يقوي ويحمي جذور الشعر وخيوطه ويرطب فروة الرأس لتصبح تربة خصبة تعزز نمو الشعر الصحي.
يسمح تطبيق الزيت المناسب كغسل مسبق بالأعشاب الصديقة للشعر للزيت باختراق جذع شعرك ، مما يقلل من خطر التساقط الشديد للشعر.
اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا وجربي هذه الطرق وانسي تساقط الشعر تمامًا.
