أفضل شيء لتهدئة القولون بسرعة من أشهر أمراض الجهاز الهضمي التي تسبب الكثير من الآلام والتشنجات المزعجة في البطن وخاصة شعور المريض بالحرج نتيجة الغازات المستمرة وبفضل هذا المقال فإن محتوى أفضل شيء عبر موقع أفضل الطرق الطبيعية لتهدئة آلام القولون وتشنجاته وكذلك للوقاية من أمراض القولون بالإضافة إلى أكثر الطرق وضوحًا ، سيتم تحديد هذه الطريقة التي توجه العمود بسرعة.
من الأفضل تهدئة القولون بسرعة.
هناك بعض الممارسات التي يمكن أن تهدئ من تهيج وألم القولون بأسرع ما يمكن ، وفيما يلي بعض هذه الممارسات:[1]
- وضع الكمادات الساخنة: يمكن وضع كيس ماء ساخن أو منشفة دافئة على البطن ويمكن وضع بعض كريمات تخفيف الآلام قبل وضع هذه الكمادات مما يشجع على إرخاء عضلات الأمعاء ويخفف الآلام فورًا ويخفف من آلام البطن. غازات البطن.
- مشروبات منزوعة الكافيين: هناك بعض المشروبات غير المحتوية على الكافيين مثل شاي البابونج ومشروبات النعناع التي تساعد على تخفيف الألم في أسرع وقت ممكن ، وبعض المشروبات مثل اليانسون والشمر التي تساعد على تهدئة تهيج القولون وزيادة معدل الهضم.
- تناول الأطعمة الصحيحة: يجب تجنب تناول المشروبات الغازية والأطعمة الدهنية التي تسبب زيادة تهيج القولون ، واستبدالها بالأطعمة الخفيفة مثل الدجاج والزبادي الخالي من الدهون.
- تمارين التخيل: تمارين لتحفيز الخيال هي جلب صور إيجابية إلى الذهن تساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر ، وبالتالي تخفيف آلام القولون.
- خذ المكملات الغذائية: بالإضافة إلى دوره الفعال في الحد من تقلصات المعدة ، يعتبر زيت النعناع من أهم المكملات الغذائية الطبيعية التي تزيد من استرخاء عضلات القولون ، كما أنه ينتج العقار الغني بالسيميثيكون مما يزيد من التخلص من غازات البطن. .
أنظر أيضا: أعراض وعلاج القولون العصبي لدى النساء
أهم المنتجات الطبيعية التي تعمل على تهدئة آلام القولون
هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تخفيف الآلام الناتجة عن أمراض القولون بسرعة ، ومن أشهر هذه الأطعمة والمشروبات:
- بذور الفينليعتبر من النباتات المفيدة جدا حيث يساعد على تهدئة تقلصات البطن وتخفيف الانتفاخات والغازات كما أنه مدر فعال للبول ويمكن تناوله مغلي أو مضغ قبل الإفطار في الصباح.
- نعناعبالإضافة إلى دوره الفعال في تخفيف الغازات وتقلصات البطن ، فهو يحتوي على بذور المنثول التي تعتبر فعالة جدًا في إلقاء الغازات ، ويمكن تناولها عن طريق المضغ أو التحلية بالعسل.
- زنجبيليمكن تناوله مغلياً ومحلى بالعسل الذي يتكون من مجموعة من عناصر النكهة الحارة التي تعمل على القضاء على التهابات المعدة.
- الخاتميساعد على تخفيف الأعراض الناتجة عن تهيج القولون كما يعمل على ضبط عملية الإخراج ويتم تناوله بعد الغليان بالماء.
- عسل أسوديؤخذ على معدة فارغة كل يوم ويعتقد أن له دور فعال في تخفيف الانتفاخ وتقليل تقلصات القولون.
- بذور الكتان: هو يمكن تناوله للتخفيف من آلام المعدة والمغص المصاحب لالتهاب القولون ، وتضاف هذه البذور إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة.
- يانسونخاصة عندما تؤكل ساخنة فهي ذات أهمية كبيرة في تخفيف آلام المعدة والتخلص من غازات المعدة.
أسباب تهيج القولون
نتيجة لتدهور الاتصال بين الدماغ والجهاز الهضمي ، هناك بعض الأسباب التي يمكن أن تسبب تهيج القولون والآلام المرتبطة بها ، ومن أبرزها:[2]
- الأمعاء المليئة بالبراز هذا يؤدي إلى تكوين غازات البطن التي تسبب تقلصات شديدة في القولون.
- تعد حالة المريض النفسية وتعرضه للقلق والتوتر المستمر من الأسباب الرئيسية لتقلصات القولون.
- الشعور بالانتفاخ في المعدة. مما يزيد الشعور بالألم في منطقة القولون.
- الانزعاج المستمر من حركات الأمعاء يسبب الإمساك أو الإسهال.
- تناول الأطعمة الساخنة والحارة والدهنية.
- خلل في إفراز مادة السيروتونين التي تساعد على تنظيم التنسيق بين خلايا المخ والجهاز العصبي.
- متلازمة الاضطرابات الهضمية مقابل القمح ومشتقاته.
- للمشروبات غير الكحولية بشكل مستمر.
أنظر أيضا: مصنع سباجول جابر القحطاني
أعراض تهيج القولون
يعاني مرضى القولون من بعض الأعراض التي لا يمكن تحديدها بشكل قاطع على أنها مرتبطة بالقولون ، ولكن هذه هي الأبرز في مرضى القولون وهي كالتالي:[3]
- آلام وتشنجات في البطن مصحوبة بغازات.
- انتفاخ البطن.
- عدم الراحة في عملية الإفراغ بين التعرض للإسهال أو الإمساك.
- عدم الراحة والشعور المستمر بالامتلاء في الأمعاء بعد التغوط.
- وجود مخاط في البراز.
- الشعور بالحاجة للتقيؤ والغثيان.
طرق تشخيص أمراض القولون
هناك بعض الطرق التي يتم بها تشخيص أمراض القولون ، وأكثرها وضوحًا:[4]
- تحديد التاريخ الطبي للحالة والأدوية التي تتناولها وتحديد مكان الألم.
- تحديد عادات المريض الغذائية والصحية ، مثل نوعية الطعام والسجائر.
- إجراء فحوصات وفحوصات طبية معينة ، مثل صورة دم كاملة ، وتحليل الغدة الدرقية ، وتحليل البراز.
- الفحص بالمنظار لتحديد مستوى اللاكتوز.
أنظر أيضا: أفضل ملين للبطن من الصيدلية
مسكن لآلام القولون
يسبب تهيج القولون ألمًا شديدًا في البطن ، وهناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكن اتباعها لتخفيف آلام القولون وهي كالتالي:
- تناول نظام غذائي منخفض الفودماب: وهذا يعني أن النظام الغذائي يجب أن يكون منخفضًا في الدهون الأحادية والمزدوجة والدهون الثلاثية ، مما يعزز الانتفاخ والإسهال والإمساك.
- قلل من التعرض للقلق والتوتر قدر الإمكان: حيث يتسبب القلق في دخول الجسم إلى حالة الهروب ، مما يؤدي إلى إبطاء عمل الجهاز الهضمي ، مما يزيد من فرص الإصابة بتشنجات القولون.
- الحصول على كمية كافية من فيتامين د: في الحالات التي يؤدي فيها نقص هذا الفيتامين إلى إصابة الجهاز الهضمي بالعديد من الأمراض التي تزيد من احتمالية حدوث الانتفاخ وتهيج القولون.
- تمرين منتظم ولعل أكثر الرياضات فائدة هي المشي واليوغا وركوب الدراجات ، لما لها من دور فعال في تقليل تقلصات البطن والقولون.
- تجنب السكريات المصنعة: عدم قدرة الجهاز الهضمي على الامتصاص. هذا يعرضه للتخمير في القولون ، وأبرز السكريات المعالجة هي السكرين والأسبارتام.
- استهلك الأطعمة الغنية بالألياف: من المتعارف عليه أن له دور فعال في تحسين صحة الجهاز الهضمي حيث يوصى بتناوله بكمية يومية لا تقل عن 25 جرام للتخلص من مشكلة الإمساك وهو السبب الأول لأمراض القولون. .
كيفية الوقاية من مرض القولون
هناك طرق عديدة للوقاية من أمراض القولون والانتفاخات والغازات المصاحبة لها ، ومن أشهرها:[5]
- إن تناول الألياف القابلة للذوبان ليس مناسبًا مثل جميع حبيبات الألياف ويمكن أن يتسبب في زيادة آلام القولون.
- تناول الزبادي ، الذي يقوي الشعيرات الدموية في القولون ، ويزيل جميع الالتهابات البكتيرية ويعزز حركة الأمعاء.
- احرص على شرب حوالي ثمانية أكواب من الماء يوميًا لتخفيف الإمساك وتحسين أداء الجهاز الهضمي.
- تناول زيت السمك ، وهو مهم جدًا في موازنة الهرمونات في الجسم ، لأنه غني بالأوميغا 3.
- قلل قدر الإمكان من الأطعمة التي تسبب الانتفاخ والغازات مثل الكرنب والقرنبيط والفجل والثوم والبصل.
أنظر أيضا: الأطعمة التي تساعد في علاج الإمساك
اكتشفت أخيرا أفضل شيء لتهدئة القولون بسرعة هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي يمكن تناولها لتخفيف الألم ، وهناك بعض الإجراءات التي يمكن تطبيقها للتخلص من آلام القولون ، بالإضافة إلى أهم طرق العلاج والوقاية للتخلص من هذا المرض المزعج ، كذلك كطرق علاج. .
المراجع
- ^
verywell health.com ، أفضل شيء لتهدئة القولون بسرعة 09/20/2022
- ^
medicalnewstoday.com ، أسباب تهيج القولون 09/20/2022
- ^
health line.com ، أعراض تهيج القولون 09/20/2022
- ^
mayoclinic.org ، طرق تشخيص أمراض القولون 09/20/2022
- ^
health line.com ، كيفية الوقاية من مرض القولون 09/20/2022
