القفز هو مهارة انتقالية أساسيةو بشكل عام ، الرياضة هي أي نشاط حركي يقوم به الجسم ، وتعتبر شكلاً من أشكال الوقاية والعلاج ، وتلعب ممارستها على المدى الطويل دورًا مهمًا في تحسين شكل الجسم والحفاظ على الوزن والمحتوى. ستوفر هذه المقالة جميع المعلومات حول مهارة القفز وفوائدها.
خصائص الحركة
الحركة هي تغيير في وضعية الجسم وخصائصه هي:
- الكفاءة بحيث تكون الحركة سهلة.
- التحديد المسبق ، وهو دراسة عمل اللاعب والغرض منه.
- التنسيق الصحيح لأجزائه.
- تطبيق خالٍ من المتاعب.
- يتم الجماليات من خلال تنفيذ الحركة بشكل جيد.
- الكفاءة في تنفيذ خطوات الحركة بدقة عالية.
أنظر أيضا: التمرينات البدنية الخفيفة المنتظمة ، سواء كانت صحيحة أم خاطئة ، هي أحد العوامل التي تساعد على زيادة الشهية.
القفز هو مهارة انتقالية أساسية
القفز هو أحد مهارات الانتقال الأساسية ، الجملة صحيحةهي من الرياضات التي تستخدم فيها عضلات اليد والبطن والخصر والساق ، واستخدامها في فنون الدفاع عن النفس لا غنى عنه ومهم ، وتتميز بسهولة التطبيق وأهميتها مقارنة بالمهارات الرياضية الأخرى. تزويد الجسم بلياقة عالية.[1]
فوائد القفز
لممارسة رياضة القفز العديد من الفوائد الصحية للجسم ، منها:
- الحفاظ على الوزن.
- التقليل من الإصابة بالأمراض المزمنة وأمراض القلب.
- تحسين المزاج.
- تنشيط الذاكرة.
- زيادة القدرة على التحمل.
- تقوية عضلات الجسم وزيادة مرونتها.
- رفع مستوى اللياقة البدنية.
- الحفاظ على صحة العظام.
في نهاية هذا المقال القفز هو مهارة انتقالية أساسيةبالإضافة إلى خصائص الحركة ، تم تحديد إحدى مهارات الانتقال وفوائدها.
المراجع
- ^Dictionary.cambridge.org ، وثب، ارتداد 10/10/2022
