تجربتي مع القهوة الخضراء لفقدان الوزنتعتبر القهوة الخضراء من الطرق الطبيعية الفعالة للتخلص من مشكلة السمنة وتراكم الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم ، ويهتم الموقع المرجعي بإبراز تجربتي في تناول القهوة الخضراء لإنقاص الوزن ، كما يوضح بالتفصيل. كيفية استخدامه بشكل صحيح.
تجربتي مع القهوة الخضراء لفقدان الوزن
لقد أثبتت العديد من الدراسات أن القهوة الخضراء من أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد ، لذلك لجأ الكثير من الناس إليها ، وتجربتهم كلها تضخ من خلال:[1]
- أكد رجل يعاني من تراكم مفرط للدهون في منطقة البطن أن طبيبه نصحه بتناول حبوب البن الخضراء لمدة عشرة أيام وتخلص منها بالفعل بشكل نهائي.
- ذكرت إحدى النساء أنها تعاني من زيادة الوزن بالإضافة إلى مرض السكري ، ونصحها الطبيب بتناول حبوب البن الخضراء على نظام غذائي صحي ، وفقدت بالفعل أكثر من 3 أرطال في سبعة أيام فقط.
- البنت التي أجلت زواجها بسبب وزنها الزائد فهل تؤجل زواجها؟ لذلك لجأت إلى تناول حبتين من حبوب البن الخضراء يوميًا وفقدت أكثر من 3 كيلوغرامات في أربعة أيام فقط.
أنظر أيضا: كم مرة في اليوم تشرب القهوة الخضراء؟
مسحوق القهوة الخضراء لانقاص الوزن
تحتوي القهوة الخضراء على العديد من العناصر والتركيبات الفعالة التي تزيل الدهون الزائدة في الجسم بأسرع ما يمكن ، وتتضح فوائد هذه القهوة كما يلي:
- التخلص نهائياً من دهون الجسم الزائدة خاصة أنه يؤخذ يومياً لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر.
- بالإضافة إلى قدرته على قمع الشهية لفترة طويلة ، فهو يحتوي على كمية عالية من الألياف ، مما يعطي الشعور بالامتلاء لفترة طويلة.
- يلعب دورًا خاصًا في تقوية جهاز المناعة ؛ ومن ثم منع مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة ، بما في ذلك مرض الزهايمر.
- وهي مناسبة لمرضى الضغط والسكري ولكن بعد استشارة الطبيب المختص لتحديد الجرعة المناسبة ؛ ومن ثم عدم المعاناة من أي مضاعفات خطيرة.
- يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الشرايين والقلب من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض التي تهدد الحياة.
- مفيد وبسيط بشكل خاص لأنه غني بالكافيين ، فهو يزيد من عملية حرق الدهون وتنظيم التمثيل الغذائي.
أنظر أيضا: مكونات مزيج البن السعودي بالتفصيل
كبسولات القهوة الخضراء لانقاص الوزن
أكدت العديد من الدراسات الحديثة أن كبسولات القهوة الخضراء ، بما في ذلك الكلور والكافيين ، تساعد في إنقاص الوزن الزائد ، وتتضح أهميتها أدناه:[2]
- الحد من ارتفاع نسبة الكربوهيدرات في الجسم. ثم تسريع عملية حرق الدهون والتخلص منها بأسرع وقت ممكن.
- يتحكم في ارتفاع الكوليسترول وحتى الدهون الثلاثية ؛ هذا يساعد على منع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يمنع مشكلة تقلص العضلات وبالتالي عدم الشعور بالألم أثناء التمرين.
- يزيد من عملية ضخ الدم لجميع أجزاء الجسم ، كما يمنع انتشار الجذور الحرة ؛ ومن ثم منع مخاطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان.
أنظر أيضا: السعرات الحرارية في القهوة العربية
كم الوزن الذي تكتسبه من القهوة الخضراء؟
تساعد القهوة الخضراء على خسارة أكثر من 15 كيلو جرام في الشهر ، ولكن يجب تناولها بالطريقة الصحيحة مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام ، وبشكل عام لا ينصح بتناول أكثر من 700 ملليجرام في اليوم ، لأنها يمكن أن يسبب انخفاضاً مفرطاً في ضغط الدم ومن ثم إحساس دائم بالقلق والتوتر النفسي ومضاعفات خطيرة ناتجة عن ذلك.
الطريقة الصحيحة لشرب القهوة الخضراء لفقدان الوزن
يؤكد العديد من الأطباء المتخصصين أنه يمكن تناول قرص واحد من القهوة الخضراء للتنحيف مع كوب كبير من الماء قبل نصف ساعة على الأقل من الوجبة الرئيسية ، كما يمكن تناول قرص أو قرصين حسب تعليمات الطبيب المعالج ، و بشكل عام لتحقيق نتيجة فعالة في القضاء على السمنة في وقت قصير ينصح بقراءة التعليمات المرفقة لأقراص القهوة الخضراء.
أنظر أيضا: أفضل أنواع القهوة العربية
كيفية صنع القهوة الخضراء في المنزل لفقدان الوزن
يوصي بعض الأطباء بصنع القهوة الخضراء في المنزل ؛ ثم استفد من مكوناته الفعالة في التخلص من الوزن الزائد ، وتتضح طريقة تحضيره كالآتي:
- ضعي ملعقة صغيرة من القهوة في كوب صغير من الماء ؛ ثم ضعيها على النار واخلطيها جيدًا.
- بمجرد ظهور القهوة ، أخرج القهوة من النار.
- للحصول على نتيجة فعالة ، يمكن تناول هذا الكوب من القهوة دون إضافة السكر أو العسل.
- أكد العديد من الخبراء على ضرورة شرب فنجان من القهوة الخضراء في الصباح الباكر وعلى معدة فارغة للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
أفضل وقت لشرب القهوة الخضراء لإنقاص الوزن
يؤكد جميع الخبراء أنه نظرًا لاحتواء القهوة الخضراء على مادة الكافيين والكلور ، والتي تلعب دورًا حيويًا في قمع الشهية لفترة طويلة ، يجب شربها في الصباح ، أي على معدة فارغة وقبل الإفطار بنصف ساعة على الأقل. تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية لتحقيق نتيجة فعالة وملحوظة.
أنظر أيضا: افضل حبوب التخسيس في صيدليات النهدي
متى تظهر نتائج حبوب البن الخضراء للتخسيس؟
لقد أثبتت العديد من الدراسات والدراسات العملية أن تأثير القهوة الخضراء في التخسيس والتخلص من الوزن الزائد لا يمكن أن يحدث إلا في فترة تتراوح من 8 إلى 12 أسبوعًا ، بشرط أن يتم تناولها يوميًا وبالجرعة التي يوافق عليها الطبيب المختص. لأن القهوة الخضراء تلعب دورًا بارزًا في قمع الشهية ، يمكن أن تزيد من الشعور بالامتلاء لفترة طويلة.
الآثار الجانبية للاستهلاك المفرط للقهوة الخضراء
على الرغم من أهمية القهوة الخضراء في تحفيز الجسم للوصول إلى الوزن المثالي والنعمة ، إلا أن فائضها يسبب العديد من المضاعفات ، خاصة ما يلي:[3]
- اضطراب الجهاز الهضمي الشديد ، وخاصة الإسهال ، بسبب ارتفاع نسبة الكلور الملين في هذه القهوة.
- التهاب المسالك البولية والصداع المزمن.
- تغير ملحوظ ومفاجئ في مستوى السكر في الدم مع زيادة الاضطرابات النفسية.
- زيادة معدل ضربات القلب بالإضافة إلى الشعور الدائم بالتوتر والقلق نتيجة زيادة محتوى الكافيين فيه.
- خطر الإصابة بهشاشة العظام مع انخفاض ضغط الدم.
- الحساسية المفرطة؛ ثم انتشار الطفح الجلدي إلى أجزاء مختلفة من الجسم.
- زيادة ملحوظة في إدرار البول. ومن هنا خطر الإصابة بالجفاف.
أنظر أيضا: أفضل حبوب التخسيس المرخصة من وزارة الصحة
القهوة الخضراء لانقاص الوزن
يختلف سعر البن الأخضر على شكل أقراص عن البن الأخضر المطحون ، كما يختلف السعر أيضًا من مكان لآخر ، ويتضح ذلك على النحو التالي:
- البن الأخضر المطحون متوفر في جمهورية مصر العربية بسعر 90 جنيها مصريا للعلبة 250 جرام.
- يتم بيعها بسعر 20.8 دولار أمريكي للكيلو في العديد من الدول العربية.
- تتوافر أقراص القهوة الخضراء في جمهورية مصر العربية مقابل حوالي 1538 جنيهًا مصريًا.
- يوجد في المملكة العربية السعودية ما يقارب 569 ريال سعودي.
لذلك ، في نهاية هذا المقال ، أوضحنا لك ذلك. تجربتي مع القهوة الخضراء لفقدان الوزنكما علمنا عن الآثار الجانبية للاستهلاك المفرط لهذا النوع من القهوة.
