تجربة حمية التفاح السريعة الخاصة بيرجيم التفاح السريع بالماء من الحميات التي يوصي بها العديد من خبراء التغذية للتخلص من الوزن الزائد في التفاح بأسرع وقت ممكن ، حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات التي تساعد على إزالة السموم التي تزيد من تراكم الدهون في الجسم. سياق الحديث عن الريجيم يهتم الموقع المرجعي بتسليط الضوء على تجربتي مع رجيم الماء السريع بالتفاح مع وصف لطريقة متابعيه.
ما هو رجيم التفاح السريع بالماء؟
يلجأ الكثير من الناس إلى اتباع نظام غذائي سريع بالماء مع التفاح ، وخاصة الأخضر ، لتفكيك الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم ؛ ثم الوصول إلى الوزن المثالي في وقت قصير يعتمد على إعطاء الجسم كمية قليلة من السعرات الحرارية وحتى الفيتامينات اللازمة لتقوية جهاز المناعة ، وأثناء اتباع هذا النظام الغذائي يجب تناوله مع التفاح والماء. سيؤدي تجنب الأطعمة عالية السعرات الحرارية لآخر مرة إلى زيادة الوزن بشكل مفرط.
أنظر أيضا: أفضل عشاء لنظام غذائي
تجربة حمية التفاح السريعة الخاصة بي
رجيم التفاح السريع بالماء من الحميات التي يتبعها كثير من الناس لتحقيق الجسم المثالي ، وتجربتهم كاملة واضحة كالآتي:[1]
- اشتكى رجل يبلغ من العمر 28 عامًا من تراكم الدهون في البطن ونصحه الطبيب باتباع نظام سريع للمياه مع التفاح الأخضر مما ساعده على التخلص من تلك الدهون بعد أسبوعين فقط.
- وتحدثت امرأة أخرى عن معاناتها من السمنة واتباع العديد من الوجبات الغذائية التي لم تنجح معها ، إلا أن نظام الماء والتفاح حقق لها نتيجة فعالة وملحوظة خلال ثلاثة أسابيع فقط.
- أكدت فتاة أنها أجلت زواجها لأنها كانت بدينة ، ونصحتها صديقة باتباع هذا النظام لمدة عشرة أيام فقط ، وبالفعل لاحظت نتيجة مبهرة بعد ذلك الوقت.
أنظر أيضا: تجربتي مع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وفوائده وأضراره
كيفية تطبيق رجيم الماء السريع والتفاح
يساعد التنفيذ الصحيح لهذا النظام الغذائي الأصلي والبسيط على التخلص من الوزن الزائد ؛ ثم لتحقيق الوزن المثالي المطلوب وتكون طريقة التطبيق كالتالي:
- اول يوم: يوصى بشرب الكثير من الماء حتى 3 لترات ، بالإضافة إلى الإفراط في تناول التفاح الأخضر ، فمن الممكن تناول أكثر من عشرة حبوب في اليوم.
- اليوم الثاني: بالإضافة إلى قطعة من الجبن لتناول العشاء ، يمكن تناول قطع التفاح الأخضر على طبق من سلطة الفواكه مع الماء الزائد لتسريع عملية الحرق.
- اليوم الثالث: من المهم أن تشتمل الوجبات الثلاث على قطعة كبيرة من فاكهة التفاح الأخضر مع إمكانية تناول فاكهة خيار أو رغيف خبز على الإفطار.
- اليوم الرابع: ينصح بتناول تفاحة كبيرة على الإفطار مع كوب كبير من الماء وتكرار ذلك على الغداء مع إضافة قطعة من اللحم المشوي.
- اليوم الخامس: من الضروري تناول تفاحة مع بيضة على الفطور ، وللغداء والعشاء ينصح بتناول التفاح بالماء فقط.
- اليوم السادس: تناول تفاحة مع الكثير من الماء على الإفطار ، ثم تناول تفاحة وقطعة سمك مشوي مع الماء على الغداء ، وتفاحة أخرى عندما تشعر بالجوع.
أنظر أيضا: كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟
رجيم الماء السريع وأهمية التفاح لفقدان الوزن
يعتبر هذا النظام الغذائي المكون من الماء والتفاح الأخضر من الحميات الأصلية التي تقضي بسهولة على الدهون الزائدة في الجسم ، وتظهر أهميته بوضوح في:
- يحتوي التفاح على كمية عالية من الألياف الغذائية ، مما يمنح الجسم الشعور بالامتلاء لفترة طويلة ، خاصة أنه يساعد على سد الشهية عن طريق ملء المعدة.
- يحتوي كل من التفاح والماء على عدد قليل من السعرات الحرارية. وهذا يساعد الجسم على حرق الدهون والتخلص منها نهائيا.
- لا يحتوي التفاح الأخضر والماء على دهون ضارة أو يحتويان على نسبة عالية من البروتين ؛ هذا يساعد على زيادة معدل حرق الدهون.
- يساعد هذا النظام الغذائي على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية التي يحتاجها ؛ ثم نشجع الجسم على ممارسة الرياضة.
- يساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي وتسهيل عملية الهضم ؛ ومن ثم حماية الجهاز الهضمي من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
أنظر أيضا: تجربة الزبادي قبل النوم
رجيم الماء السريع وكمية قطرات التفاح
أثبتت العديد من التجارب أن اتباع نظام غذائي سريع بالماء واتباع التفاح لمدة تصل إلى أربعة أيام يمكن أن يساعد في فقدان أكثر من ثلاثة أرطال خلال هذه الفترة البسيطة ، لكن العديد من خبراء التغذية يوصون بالحاجة إلى الإفراط في تناول الماء والفواكه والخضروات الأخرى. يحتوي الجسم على كمية كافية من السكر طبيعي ومطلوب ، خاصة وأن ثمار التفاح تحتوي على كمية قليلة من السكر مقارنة بالعديد من أنواع الفاكهة الأخرى.
نصائح يجب وضعها في الاعتبار عند اتباع نظام الماء السريع والتفاح
يوصي العديد من خبراء التغذية باتباع سلسلة من النصائح أثناء اتباع نظام غذائي سريع بالماء والتفاح ، وكل هذه النصائح واضحة كما يلي:[2]
- الإفراط في تناول الماء بما لا يقل عن ثلاثة لترات في اليوم.
- للمشروبات الساخنة أو الأعشاب الطبيعية ولكن بدون سكر مضاف.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحقيق نتيجة ملحوظة في فقدان الوزن.
- يجب أن تأكل ثلاث تفاحات خضراء قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم.
رجيم التفاح الأخضر والزبادي
يلعب هذا النظام الغذائي دورًا مهمًا في حرق الدهون الزائدة في أجزاء مختلفة من الجسم عن طريق زيادة الشعور بالشبع والشبع في البطن لفترة طويلة ، ولا ينبغي أن ننسى أن الزبادي يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات المفيدة. يعتبر تطهير الجسم من السموم أو الدهون الضارة من الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن ، كما أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة وبالتالي يساعد على تحسين التمثيل الغذائي والهضم مما يحفز تحقيق الجسم المثالي في وقت قصير.
أنظر أيضا: تجربتي مع الشعير لانقاص الوزن وحرق الدهون
رجيم الماء السريع والتفاح لانقاص 7 كجم من الوزن
يقوم هذا النظام الغذائي على خسارة حوالي 7 كيلوغرامات من الوزن الزائد في أسبوع واحد فقط ، وطريقة اتباعه واضحة كالآتي:
- تناول اثنين من التفاح الأخضر على الإفطار مع كوب كبير من الماء.
- تناول حوالي 4 تفاحات مع كوب من الماء على الغداء.
- في العشاء يمكنك تناول تفاحتين مع كأسين من الماء أي كوب قبل الوجبة وكوب من الماء بعد الوجبة لزيادة الشعور بالامتلاء والشبع.
لقد تمت تجربة حمية التفاح للتو
يعتمد نظام التفاح الغذائي على تناول تفاحة واحدة أو أكثر لثلاث وجبات مع قطعة من اللحم المشوي أو السمك على الغداء ، وتتضح هذه التجارب في ما يلي:
- ذكرت إحدى النساء أنها لا تزال بدينة ، خاصة بعد الحمل والولادة ، لكن حمية التفاح ساعدتها على خسارة أكثر من خمسة أرطال في أسبوع واحد فقط.
- نصح رجل من أحد الأصدقاء باتباع حمية التفاح للتخلص من الدهون الزائدة المنتشرة في جميع أنحاء الجسم ، وقد تخلص منها بالفعل بعد شهر واحد فقط.
لذلك ، في نهاية هذا المقال شرحنا لك تجربة حمية التفاح السريعة الخاصة بيكما تعلمنا بشيء من التفصيل طريقة تطبيق هذا النظام الغذائي الفعال والمميز.
