تجربتي مع اشواغاندا نظرًا للمئات من الفوائد المذهلة التي تتمتع بها الأشواغاندا ، فإن إحدى التجارب المفيدة التي مررت بها خلال فترة تجربتي مع الأعشاب الطبيعية ومن خلال موقع محتوى ، سنشرح ماهية هذه العشبة وأهم فوائدها الصحية. .
ما هو نبات اشواغاندا؟
الأشواغاندا من الأعشاب الطبيعية التي تتميز برائحتها المميزة والفريدة من نوعها وتستخدم في العديد من الوصفات الطبية. كما هو مستخدم كمنشط عام لزيادة الطاقة وتقليل التوتر والقلق. كما يدعي البعض أن هذه العشبة قد تكون مفيدة لأنواع معينة من السرطان ومرض الزهايمر ، ويتم تناولها كنوع من المكملات الغذائية لما لها من فوائد صحية عديدة. ينمو في العديد من البلدان مثل “الهند وسريلانكا وباكستان” ، ويعرف أيضًا باسم الكرز الشتوي الهندي والجينسنغ الهندي..[1]
تجربتي مع اشواغاندا
تبحث بعض النساء اللواتي يرغبن في تجربة عشبة الأشواغاندا عن تجارب النساء اللواتي استخدمنها من قبل ، لذلك سنعرضها في النقاط أدناه. تجربة حقيقية ، كما قالت إحدى النساء المتعاطفة لهذه العشبة:
- منذ فترة ، كان لدي العديد من المشكلات المالية والعائلية التي أبعدتني عن القلق الشديد والتوتر المستمر لأن التوتر هو سبب العديد من المشاكل في العمل. منعني هذا من مواصلة حياتي اليومية بشكل طبيعي.
- لذلك اعتقدت أنني سأأخذ مهدئًا لتخفيف هذا التوتر ، لكن بعد ذلك غيرت رأيي لأنني لا أحب استخدام المخدرات دون داع.
- لقد لجأت إلى البحث على الإنترنت وبمجرد أن قرأت عن “عشبة الأشواغاندا” التي تخفف التوتر وتهدئ الأعصاب نتيجة لبحثي وقررت حقًا أن أجربها.
- لقد اشتريت هذه العشبة بالفعل ، وعملت عليها ، وتحسنت حالتي العقلية بسرعة وبصورة مروعة ، ومنذ ذلك الحين كنت أستخدمها عندما أشعر بالتوتر ، ولكن باعتدال حتى لا أعاني من اضطرابات في الجهاز الهضمي.
أنظر أيضا: تجربتي مع الشاي الأخضر لعلاج حب الشباب
الفوائد الصحية اشواغاندا
هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من استخدام عشبة الأشواغاندا ، ومن أبرزها:[1]
- اشواغاندا تحفز الجسم على زيادة حرق الدهون. وهذا يجعلها من أفضل الأعشاب لفقدان الوزن.
- يزيل الشعور بالقلق والتوتر والتفكير المستمر.
- يعمل على تقوية العضلات ويساعد على زيادة الطول لمن هم دون سن 18 سنة.
- عند الابتلاع ، تزداد نسبة هرمون التستوستيرون في الجسم. هذا يجعله من أفضل العلاجات الطبيعية لعقم الرجال والبرود الجنسي.
- تحفز هذه العشبة زيادة إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين يعانون من قلة عدد الحيوانات المنوية.
- يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم والوقاية من السرطان.
الفوائد الصحية اشواغاندا
نبات الأشواغاندا له العديد من الفوائد الصحية ، وأكثرها وضوحًا:[1]
- يسبب تناول اشواغاندا مشاكل واضطرابات في الجهاز الهضمي.
- يؤثر النبات سلبًا على صحة الأشخاص الذين لديهم حساسية من النباتات.
- إذا كان النبات يعاني من مرض مناعي فإنه يتسبب في تدهور صحة من يستخدمه.
أنظر أيضا: تجربتي مع رذاذ إكليل الجبل
كيفية استخدام اشواغاندا
يمكن تناول الأشواغاندا واستعمالها في أكثر من شكل ، ويمكن تناولها على شكل كبسولات أو أقراص ، كما يمكن استخدامها على شكل مسحوق ، وهناك حبوب للمضغ ويمكن تحديد الجرعة حسب الحالة. بعد استشارة الطبيب واتباع هذه الخطوات ، يمكن استخدام اشواغاندا في المنزل:[2]
لتحضير اشواغاندا ، يجب عليك إحضار المكونات التالية:
- كوب ماء.
- ملعقة كبيرة من مسحوق اشواغاندا.
- ملعقة كبيرة عسل أبيض حسب الرغبة.
كيفية التحضير والاستخدام
لتحضير مشروب اشواغاندا ، اتبع الخطوات التالية:
- ضع الماء في إناء نظيف وبحجم مناسب على الموقد.
- نضيف مسحوق الأشواغاندا ونتركه على النار حتى يغلي.
- نرفع المزيج عن النار ونتركه لمدة خمس دقائق حتى يبرد قليلاً.
- يصفى المزيج جيدًا ويحلى بالعسل وتناوله مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوع.
اشواغاندا للاكتئاب
تم استخدام الأشواغاندا منذ آلاف السنين في أنظمة الطب الهندي القديم ، في المقام الأول كمُحسِّن للمساعدة على التكيف مع المواقف العصيبة.عشب الأشواغاندا النشط بيولوجيًا له تأثير مزيل للقلق يضاهي لورازيبام ، كما ثبت أن له تأثيرًا مضادًا للاكتئاب. يمكن استخدامه كمثبت للمزاج. ايضا لعلاج الاكتئاب والقلق.[3]
أنظر أيضا: تجربتي مع حبوب dulcolax
تجربتي مع اشواغاندا لفقدان الوزن
تعمل الأشواغاندا على إنقاص الوزن وحرق الدهون وزيادة قوة عضلات الجسم ، حيث يمكن شراء هذه العشبة في شكل كبسولة من الصيدلية أو استخدامها بشكلها الطبيعي من منفذ عشب. ومن بين الجذور ومن ثم الطحن الجيد في المنزل وخبرات المرأة هذه العشبة لفقدان الوزن تشمل:
- تصف إحدى النساء تجربتها مع عشبة الأشواغاندا للتخلص من الوزن الزائد الذي كانت تعاني منه لفترة طويلة ، ولم تحقق وصفات النظام الغذائي بها أي فائدة.
- لجأت إلى التجربة وكانت التجربة ممتعة ومفيدة للغاية ، حيث سرعان ما لاحظت فقدان الوزن بشكل كبير وتخلصت من القلق والتوتر الذي كان يصاحبها دائمًا ، لأنها ساعدتها على تحسين التوازن. تحسين الهرمونات والمزاج في جسمك.
- وأضاف أنه فعال أيضًا في محاربة علامات الشيخوخة ؛ لأنها غنية بمضادات الأكسدة وستحصل على بشرة أكثر نضارة من ذي قبل.
فوائد اشواغاندا للجنس
اشواغاندا لها العديد من الفوائد الصحية للرجال حيث أنها تحفز هرمون التستوستيرون المسؤول عن تحفيز الإثارة الجنسية لدى الرجال ، وتشمل فوائد أشواغاندا للجنس ما يلي:[4]
- يحسن تخزين الدهون في الجسم وكتلة العضلات والعظام.
- يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون ، ويزيد من مستويات الهرمون اللوتيني والتستوستيرون ، ويعيد الهرمونات الجنسية الذكرية إلى طبيعتها.
- يزيد من قدرة الجسم على إنتاج الحيوانات المنوية.
- إنه يحفز إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم ، ويوسع الأوعية الدموية التي تنقل الدم إلى الأعضاء التناسلية ، ويزيد من الرغبة الجنسية والرضا في ممارسة العلاقة الحميمة.
- Ashwagandaw Eve يساعد في تقليل مستويات التوتر ؛ هذا يساعد على تسريع تدفق الدم في الشرايين وعلاج ضعف الانتصاب.
أنظر أيضا: تجربتي مع حبوب الميلاتونين
فوائد اشواغاندا للشعر والبشرة
تمتلئ هذه العشبة بالفوائد الصحية للجسم حيث يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي لتقوية الشعر والتخلص من العديد من مشاكل البشرة ، ومن أهم فوائد الأشواغاندا للشعر والبشرة:[5]
- جلد: تساعد هذه العشبة على تحفيز إنتاج زيوت البشرة الطبيعية بالإضافة إلى تحفيز إنتاج مجموعة من المركبات الغنية مثل الهيالورونان (الترطيب) والإيلاستين (النعومة) والكولاجين (القوة) التي تعيد نضارة البشرة.
- قصيدة: نظرًا لفوائدها العديدة المهمة للشعر ، فإن الأشواغاندا هي أحد المكونات الرئيسية المستخدمة في شامبو أيورفيدا لأنها تحفز فروة الرأس وتحسن الدورة الدموية وتحارب قشرة الرأس.
لأشواغانداخفض مستويات السكر في الدم
من أكثر فوائد الأشواغاندا وضوحًا أنها تحفز الجسم على زيادة إنتاج الأنسولين وتحسن حساسية الأنسولين. ثبت أن العشبة تعمل مع الأشخاص الأصحاء والأشخاص المصابين بداء السكري وتساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم لحماية الجسم من العديد من المشاكل الصحية مثل زيادة الوزن والالتهابات وانخفاض مستويات الطاقة. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه لا يجوز لمرضى السكر استبدال دواء السكري بأشواغاندا دون استشارة أخصائي.[5]
أنظر أيضا: تجربتي مع حبوب فروز للشعر
باختصار هذا تجربتي مع اشواغاندا كما وجد أن له العديد من الفوائد لصحة الجسم ، حيث أنني قادر على التغلب على القلق والتوتر والاكتئاب.
المراجع
- ^
medicalnewstoday.com ، ما هي فوائد اشواغاندا؟ 06/15/2022
- ^
masterclass.com ، دليل اشواغاندا: كيفية استخدام مسحوق اشواغاندا 06/15/2022
- ^
utep.edu ، اشواغاندا 06/15/2022
- ^
timeofindia.indiatimes.com ، 5 طرق يمكن أن تعزز بها أشواغاندا حياتك الجنسية 06/15/2022
- ^
جميل في لماذا يُنظر إلى أشواغاندا كبطل للعناية بالبشرة في الأيورفيدا 06/15/2022
