تُقاس اللياقة القلبية التنفسية بالجري أو المشي لمسافة 1200 متر. أيعد قياس اللياقة القلبية والجهاز التنفسي من أهم الأشياء التي يمكن للإنسان القيام بها لما له من دور في الكشف عن العديد من الأمراض ، مع العلم بالجهد الذي يمكن أن يبذله الإنسان. مقالات عتابي سنشرح مفهوم اللياقة وفوائد تحسينها ، ونوضح دقة العبارة التالية: يتم قياس اللياقة القلبية التنفسية باختبار الجري أو المشي لمسافة 1200 متر.
تعريف اللياقة القلبية التنفسية
يُعرَّف نظام اللياقة القلبية التنفسية بأنه قدرة كل من الجهاز التنفسي والقلب على إنتاج الطاقة اللازمة من خلال الرياضة والوسائل البدنية ، من خلال توفير الأكسجين الذي تحتاجه عضلات الهيكل العظمي من البيئة الخارجية ونقله عبر الدم بعد تنقيته. أنشطة مثل الركض والمشي ، وأنشطة متنوعة على مدار الأسبوع على مسار واحد وبوتيرة منتظمة.
أنظر أيضا: لياقة الجهاز التنفسي ليست مؤشرا صحيا
تُقاس اللياقة القلبية التنفسية بالجري أو المشي لمسافة 1200 متر.
يمكن قياس اللياقة القلبية التنفسية مباشرة في المعامل المجهزة حيث يخضع الشخص الذي يتم فحصه لمجهود بدني تدريجي حتى التعب ، ويتم ذلك بمساعدة دراجة تمارين بدنية أو تحدي يد أو جهاز مشي. يتم قياس استهلاك الأكسجين ، ويتم تقدير استهلاك الأكسجين عن طريق الاختبار الميداني ، بما في ذلك المشي أو الجري لمسافة معينة وقياس الوقت المستغرق للقيام بذلك ، ومن أفضل الاختبارات اختبار الجري 1200 أو 1600 متر ومنه الجملة هو الجري لمسافة 1200 متر أو يقيس لياقة القلب والجهاز التنفسي عن طريق المشي:[1]
- الوصف صحيح.
أنظر أيضا: اللياقة القلبية التنفسية هي قدرة الدورة الدموية والجهاز التنفسي.
فوائد تحسين لياقة الجهاز التنفسي
هناك العديد من الفوائد لتحسين لياقة الجهاز التنفسي ، ومنها:
- تحسين صحة القلب والرئتين.
- حافظ على تدفق الدم بانتظام إلى الأوعية الدموية.
- تقليل فرصة الإصابة بمرض الشريان المحيطي.
- تقوية العظام وتحسين قدرة الجسم على تحمل الإجهاد.
- التخلص من دهون البطن.
- السمنة وأمراض القلب والسكري والسرطان وما إلى ذلك.
مع هذا القدر من المعلومات ، وصلنا إلى خاتمة مقالتنا تحت العنوان. تُقاس اللياقة القلبية التنفسية بالجري أو المشي لمسافة 1200 متر. وبهذه الطريقة تعرفنا على مفهوم اللياقة البدنية والجهاز التنفسي وتحدثنا عن فوائد تطويره ، وأظهرنا صدى لمغالطة المصطلح الذي هو موضوع المقال.
