خلطة للتسمين من تجربتي الشخصية

خليط تسمين من تجربتي الشخصيه صحة الإنسان من أهم ما يقلقها ، فكل شخص يهتم بأن وزنه يتناسب مع طوله ويحاول الوصول إلى الوزن المناسب إما عن طريق الحميات الغذائية أو الأدوية أو غير ذلك من الطرق عن طريق إنقاص الوزن ، والبعض يرغب في زيادة الوزن. كيلوغرامات قليلة للحصول على جسم أكثر صحة وأجمل ، وفي هذا المقال سيتم عرضه من موقع محتوى يتضمن تجارب متنوعة لأشخاص يتبعون طرق تسمين مختلفة.

خلطة تسمين من تجربة شخصية

في عصر الجمال والنعمة والموضة ، يهتم كل شخص من جميع الأعمار بمظهره ، ويريد الحصول على جسم مثالي دون أن يكون نحيفًا أو سمينًا. لفترة طويلة واتباع خلطات مجربة لزيادة وزنها:[1]

تجربتي مع السمسم والحليب للتسمين

ووصفت السيدة فادية تجربتها في استخدام السمسم والحليب في التسمين ، قائلة إنها تعاني من الضعف وأنها قرأت مرة عن فوائد السمسم في علاج الرقة ، خاصة عند استخدامه مع الحليب بشكل يومي ، وقررت أن جربها. كان يصنع هذا الخليط ليحل مشكلته بجسم نحيف ، لذلك بدأ في إضافة بذور السمسم إلى اللحوم والسلطات كل يوم ، وكذلك تناول 10 ملاعق كبيرة من السمسم المحمص بالسكر يومياً بطريقة موزعة ، وقال إن ذلك كان نتيجة. كان جسدها مفاجئًا حيث بدأت تكتسب بضعة أرطال منذ الأسبوع الأول.

تجربتي مع العدس للتسمين

وتحدث السيد حيدر عن تجربته في استخدام العدس في التسمين وتأثيره على صحته ، حيث يتكون الخليط من مزيج من ملعقة من العدس الأحمر وملعقة من فول الصويا المطحون ، ويضاف الخليط إلى كوب من الحليب الدافئ حيدر. شربوا. كل يوم في الصباح قبل الإفطار وما إلى ذلك. قالت إنها اكتسبت 8 كيلوغرامات لمدة شهر ، بعد شهر.

تجربتي مع زبدة الشيا للتسمين

ووصفت السيدة فاطمة تجربتها في استخدام زبدة الشيا لتزليق الخدين وبقية الجسم ، وقالت إنها قرأت فوائد زبدة الشيا لتسمين الوجه على وسائل التواصل الاجتماعي وبدأت في تطبيق الوصفة لتنظيف البشرة بشكل يومي. . تتكون الوصفة من كوب من زبدة الشيا المذابة وثلاثة أرباع كوب من السكر ، قالت إنها اتبعت الوصفة لمدة عشرة أيام فقط لأنها حصلت على نتيجة فورية ومرئية بعد 10 أيام من تطبيق الوصفة ، لذا قامت بتطبيقها. طبق نفس الوصفة على أجزاء أخرى من جسده ولاحظ أن وزنه وحجمه قد ازدادا بالفعل.

أنظر أيضا: هل المشي يجعل الجسم رشيقًا أم لا؟

متى يكون الشخص ضعيفا؟

يعاني الشخص من نقص الوزن عندما يكون مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5. مؤشر كتلة الجسم هو نسبة وزن الشخص إلى طوله. ويتم حساب مؤشر كتلة الجسم بإحدى طريقتين:

• الوزن بالكيلوجرام مقسومًا على الارتفاع بالأمتار.
• اضرب مربع الوزن بالجنيه في 703 واقسم على الطول بالبوصة.[2]

أنظر أيضا: هل إبر تحديد النسل رقيقة؟

أسباب الضعف

هناك أسباب عديدة للضعف وتختلف من شخص لآخر ومن أهم أسباب الضعف ما يلي:[3]

• الإجهاد والتعب.
• ضغوط نفسية وحالة عاطفية غير مستقرة.
• التمرين المفرط.
• تناول الأطعمة ذات القيمة الغذائية المنخفضة.
• تناول بعض الدواء.
• الإصابة بأمراض معينة مثل قرحة المعدة والسكري وأمراض القلب والغدة الدرقية والكبد والكلى وفقر الدم.
• الإدمان على المشروبات الكحولية.

أنظر أيضا: علاج تسمين الاطفال من الصيدلية

التحليلات اللازمة لمعرفة سبب الضعف

يقرر الطبيب المعالج إجراء الفحوصات الطبية بناءً على الأعراض المصاحبة لفقدان الوزن والفحص السريري ، وتتلخص معظم التحاليل الطبية على النحو التالي:[4]

• فحص تعداد الدم الكامل.
• ضوابط مرض السكري.
• فحص وظيفة الغدة الدرقية.
• فحص وظائف الكلى.
• اختبارات المعايير الالتهابية.
• فحص بول.
• اختبار وظائف الغدة الكظرية.

أنظر أيضا: كيفية زيادة الوزن في أسبوع واحد

المخاطر الصحية لزيادة الوزن

النحافة المفرطة لها آثار ضارة خطيرة نلخصها أدناه:[5]

• فقر دم.
• هشاشة العظام.
• ضعف الجهاز المناعي.
• توقف نمو الشعر.
• ضعف عام.
• احترق.
• الإصابة بقرحة في المعدة.
• المعاناة من آلام في المعدة.
• اضطرابات الدورة الشهرية.
• جفاف الجلد.

أنظر أيضا: ما هي فوائد شرب الحلبة كل يوم؟

طرق طبيعية لزيادة الوزن

يمكن زيادة الوزن من خلال بعض الخطوات التالية:[6]

• شرب المزيد من الماء.
• قلل من استهلاكك للوجبات السريعة.
• تناول المزيد من البروتين والمكسرات.
• تجنب الأطعمة المقلية.
• قسّم عدد الوجبات في اليوم إلى خمس وجبات.
• تناول الأطعمة الصحية في وجبات الطعام.
• تناول سلطة الأفوكادو.
• تناول الزبادي والكاكاو والخبز والمعكرونة والبطاطس والقمح واليقطين والزيتون الأسود.
• تناول المكملات الغذائية تحت إشراف طبي.
• تناول الفواكه والخضروات بانتظام.
• احصل على قسط كافٍ من النوم في الليل.
• تجنب أي شيء يسبب القلق والتوتر واعتني بصحتك العقلية.

تمت مراجعته في نهاية هذا المقال خلطة تسمين من تجربة شخصية بالإضافة إلى إجراء التحليل اللازم لتوضيح متى يكون الشخص يعاني من نقص الوزن ومعرفة سبب نقص الوزن ، وكذلك عرض أسباب النحافة ومخاطر النحافة وطرق زيادة الوزن بشكل طبيعي.