انا في الشهر التاسع ماذا افعل؟ في هذا الوقت ، يجب على المرأة الحامل في الشهر التاسع أن تولي ضعف الاهتمام بصحتها وصحة الطفل ، حتى أضمن سلامة الطفل ، فضلاً عن الولادة السهلة والسهلة. يحملها في الرحم ، ويمكن توفير هذا الاهتمام من خلال الاهتمام بالحركة المستمرة والصحيحة وكذلك اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، وسنتعرف على الشهر التاسع من الحمل من خلال محتوى.
انا في الشهر التاسع ماذا افعل؟
في الشهر التاسع هناك عدد من النصائح التي يجب على المرأة الحامل اتباعها من أجل ولادة صحية وجنين سليم ، وفيما يلي نقدم أهم هذه النصائح إذا دخلت الشهر التاسع. لكى يفعل:[1]
- من المهم أن تهتم المرأة الحامل بصحتها بشكل عام ، للحفاظ على القدر الصحيح من التغذية ، لأنه من خلال اختيار أنواع الطعام الجيدة ، يحاول الطعام تنمية جسمها وجسم الطفل.
- يفضل دائمًا الحرص على تناول الخضار والفواكه الصحية التي تلبي احتياجات الجنين من المعادن والفيتامينات والبوتاسيوم وتناول أفضل أنواع الأسماك والأسماك المشوية والسلمون.
- يعتبر شرب الكثير من الماء من أهم العوامل في الحفاظ على صحة المرأة الحامل وكذلك طفلها.
- تعتبر ممارسة الرياضة من أهم العوامل في مساعدة المرأة الحامل على الولادة الطبيعية ، وكذلك المساعدة في تحسين الصحة النفسية بشكل عام وفتح الرحم بسهولة.
- كما يعتبر التدليك من أهم الممارسات التي تساعد على التخلص من العصبية والتوتر ، وتسهل الولادة في الشهر التاسع وتساعد على التهدئة.
- المشي المستمر يسهل الولادة الطبيعية ، حيث يساعد المشي على توجيه مسار الطفل إلى المسار الطبيعي الذي يسهل نزوله.
- كثرة النوم على ظهرك ، لأن هذه الوضعية تخفف التوتر وتريح الجسم.
- الاستحمام في الماء الدافئ يخفف الألم الذي قد تشعر به المرأة الحامل.
- يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم ومحاولة الاسترخاء والهدوء من أهم الأمور لتسهيل الانتقال إلى الشهر التاسع.
أنظر أيضا: أين يبدأ ألم الثدي في بداية الحمل؟
متى تلد الحامل في الشهر التاسع؟
يعتبر الشهر التاسع هو الشهر الأخير من الحمل ، لذلك يجب أن تكون المرأة الحامل مستعدة للولادة في أي وقت خلال هذا الشهر ، وفيما يلي نوضح التوقيت المحتمل لولادة المرأة الحامل في الشهر التاسع:[2]
- بحلول الشهر التاسع ، تكون المرأة الحامل قد أكملت أربعين أسبوعًا من الحمل ، وخلال هذه الفترة ينتقل رأس الجنين إلى عنق الرحم.
- بحلول الشهر التاسع ، يكون جسم الجنين جاهزًا أيضًا ، لأن معظم أجهزة جسمه متكونة وجاهزة للتكيف مع العالم الخارجي ، ولكن على مستويات مختلفة.
- فمنذ الشهر التاسع يبدأ من الأسبوع السادس والثلاثين ويستمر حتى الأسبوع الأربعين يأتي الشهر التاسع ليعلن انتهاء فترة الحمل وكافة التقلبات التي تحدث خلال هذه الفترة.
- يمكن أن تحدث الولادة في أي يوم أو أسبوع في الشهر التاسع ، ويختلف التاريخ حسب صحة الأم ووزن وصحة الجنين.
- يفضل أن تكون المرأة الحامل جاهزة لاستقبال مولود جديد في أي وقت ، حيث يمكن أن يتراوح وزن الجنين في الشهر التاسع بين 2-3 كجم ، وعادة ما يتراوح طوله بين 43-50 سم.
- من المهم معرفة أن علامات المخاض أو الولادة الطبيعية قد تبدأ قبل ثلاثة أسابيع أو أسبوعين بعد تاريخ الاستحقاق المتوقع ، عادةً ما بين 37 أسبوعًا وتستمر حتى 42 أسبوعًا.
- من المفيد معرفة أن الولادة قبل 37 أسبوعًا تعتبر سابقة لأوانها وأن الأعراض المصاحبة للولادة تختلف من امرأة إلى أخرى.
علامات وشيكة الولادة في الشهر التاسع
هناك بعض العلامات الشهيرة التي تأتي دائمًا بالولادة المبكرة ، أي الولادة قبل الموعد المحدد بأسابيع قليلة ، وما يميز هذه العلامات أنها تدل على قرب الولادة:[3]
- إحضار الطفل إلى الحوض حتى يتخذ وضعية تسهل الصعود.
- كثرة التبول بسبب نزول الطفل إلى الحوض.
- تشعر المرأة الحامل أنها تستطيع التنفس بشكل أفضل من ذي قبل حيث يبدأ الطفل في الابتعاد عن الرئتين.
- تمدد عنق الرحم.
- خاصة إذا لم تكن هذه الولادة هي المرة الأولى ، إذا كان شد العضلات والمفاصل يجعل جسم المرأة يستعد للولادة ، فسيتم الشعور بتشنجات وآلام في الظهر والفخذين مع اقتراب الولادة.
- تعاني المرأة الحامل من مشاكل في الجهاز الهضمي والمعدة مثل الغثيان وحموضة المعدة وعسر الهضم والإسهال ، ويرجع ذلك إلى زيادة استرخاء عضلات الرحم والمستقيم استعدادًا للولادة.
- تجدر الإشارة إلى أن نوبة الإسهال التي تحدث في نهاية الحمل هي علامة على أن المخاض بعد يومين.
- يتوقف اكتساب الوزن ويرجع ذلك إلى انخفاض سرعة السائل الأمنيوسي وزيادة النشاط.
- ظاهرة غريزة التعشيش ، التي تعبر عنها رغبة الأمهات في تحقيق أشياء كثيرة وعلى الأرجح السبب في هذه الحالة ، هي هرمون الاستروجين المرتفع.
أنظر أيضا: أسباب فشل الحمل بعد clomid
علامات المخاض في الشهر التاسع
هناك دلائل كثيرة على اقتراب الولادة ، وتظهر هذه العلامات في الشهر التاسع أشهرها:[4]
- وجود تقلصات قوية ومتكررة.
- نزول سدادة المخاط.
- الشعور بألم في أسفل الظهر والبطن.
- نلاحظ تغيرات في الإفرازات المهبلية ، حيث تصبح أكثر لزوجة أو أكثر سمكا ، ويتغير لونها إلى البني الزهري.
- نزول رأس الماء للجنين.
هل يؤثر الوقوف على الحامل في الشهر التاسع؟
الحمل فترة صعبة على كل امرأة ، حيث يصبح جسدها أكثر هشاشة وضعفاً وحساسية خلال هذه الفترة ، لذلك قد تحتاج إلى عناية خاصة لتلافي المشاكل أو الالتهابات ، وما يلي يوضح خطورة الوقوف على الحامل. النساء:
- الوقوف لفترات طويلة من أهم الأمور التي يجب تجنبها خلال الأشهر التسعة من الحمل حتى لا يتأثر جسم المرأة الحامل وصحة الجنين.
- خطر الوقوف لفترات طويلة هو أنه بسبب وزن الجنين وزيادة الضغط على الظهر ، يمكن أن يزيد من آلام الظهر التي تشتكي منها الكثير من النساء الحوامل.
- قد يؤدي الوقوف لفترات طويلة في بعض الأحيان إلى زيادة احتمالية حدوث ولادة مبكرة ، أو ألم في الحوض ، أو تفاقم خلل في نمو الجنين لدى بعض النساء.
- يزيد الوقوف من فرصة الإصابة بعيوب خلقية أو ارتفاع ضغط الدم الذي يشكل تهديدًا للولادة.
في نهاية المقال سنكتشف ذلك انا في الشهر التاسع ماذا افعل؟ لذلك أنا مستعد للولادة ، لأنه في الشهر التاسع يتغير كل شيء حيث توجد العديد من النصائح المفضلة للمرأة الحامل للاستعداد لعملية قيصرية أو عملية ولادة طبيعية.
المراجع
- ^
planparenthood.org ، ماذا يحدث في الشهر التاسع من الحمل؟ 11/09/2022
- ^
pampers.com ، 9 أشهر من الحمل: الأعراض وتطور الجنين 11/09/2022
- ^
pampers.com ، علامات الولادة: العلامات المبكرة للولادة قريبة 11/09/2022
- ^
Marchofdimes.org ، العقود والعلامات التجارية 11/09/2022
