كيف تنهض من السرير بعد ولادة قيصريةبعد الولادة القيصرية تعاني الأم من أشياء كثيرة بسبب جرحها والألم المصاحب لها ، والطريقة الصحيحة للنهوض من الفراش من الأسئلة التي يتساءل عنها الكثير من الناس وسيتم الرد على محتواها عبر الموقع الإلكتروني في هذه المقالة. .
كيف تنهض من السرير بعد ولادة قيصرية
يمكن القول أن طريقة الخروج من السرير بعد العملية القيصرية هي أحد الأسئلة الشائعة في محركات البحث. خاصة في الأيام الأولى التي تلي العملية ويمكن تلخيص هذه الطريقة في الخطوات التالية:[1]
- الأم تستلقي على جانبها أولاً.
- أنزل القدمين ببطء على الأرض مع الحفاظ على وضع الاستلقاء الجانبي.
- التحول من وضعية الاستلقاء الجانبي إلى وضعية الجلوس ، مع الحفاظ على استقامة جذعك دون الانحناء.
- حاول الاستيقاظ ببطء ، دون بذل الكثير من الجهد.
- مطالبة زوجها أو أسرتها بالمساعدة حتى تتمكن المرأة من اتخاذ الخطوات قبل الضغط على جرحها.
لماذا يصعب النوم بعد الولادة القيصرية؟
تعتمد جراحة الولادة القيصرية على شق يقوم به الطبيب على الجلد في أسفل البطن ، ويقطعه الطبيب أيضًا ، ويمكن القول أن غالبية النساء بعد العملية القيصرية يعانين من الأرق والخمول. من أسباب راحة الجسم والتئام جرح المريضة في أسرع وقت هو النوم المستمر والنوم بعد العملية القيصرية:
- الألم الناجم عن الجراحة ، جرح العملية القيصرية لا يمكن التقليل من شأنه ، وبالتالي ، عند الضغط على الجرح ، يستيقظ المريض ، الأمر الذي يتطلب اختيار وضع النوم المناسب.
- بالإضافة إلى احتياجات الطفل العديدة في الأيام الأولى من الولادة ، فإن بكاء الطفل المتكرر ، مما يحرم الأم من النوم ، يجعل من الصعب عليها النوم بعد الولادة القيصرية.
انظري أيضًا: الآثار الجانبية للجلوس لفترات طويلة بعد الولادة القيصرية
نصائح عامة بعد الولادة القيصرية
هناك عدد من النصائح المفيدة لمساعدة الأم بعد الولادة القيصرية على التعامل مع تجربة الولادة بشكل صحيح ، وأهمها:[2]
- نتيجة لفصل طرفي الجرح في كل حركة ، غالبًا ما يؤدي الذهاب إلى الفراش والنهوض إلى تأخير التئام جرح العملية القيصرية ، وعدم الخروج من السرير ما لم يكن ذلك ضروريًا للغاية وأولئك الموجودين هنا بالقرب من يجب أن تساعدها الأم في إدارة شؤونها في الفترة الأولى بعد العملية.
- يعتبر الالتزام بالأدوية الموصوفة بعد الجراحة كمضادات للالتهابات ومسكنات للألم من حيث الجرعة والتكرار من بين الأدوية الضرورية للأم للوقاية من المضاعفات والمضاعفات الناتجة عن التهاب الجرح.
- تجنب العمل البدني الشاق وعدم حمل الطفل باستمرار ، حيث يتسبب ذلك في حدوث تقلصات في عضلات البطن الموجودة في مكان الجرح وبالتالي يؤخر التئامها.
- بعد 40 يومًا من العملية القيصرية التي تساعد على تسريع الدورة الدموية للأم وتدفق الدم إلى جميع أعضاء وأعضاء الجسم ، يعتبر المشي في الطبيعة لبضع دقائق كل يوم مهدئًا ومريحًا. تطبيق تخفيف التوتر.
- الالتزام بنظام غذائي متوازن غني بجميع أنواع الأطعمة والفيتامينات والألياف الغذائية ، حيث يساعد على تقوية مناعة المريض والوقاية من بعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك وتسريع التئام الجرح.
- شرب كمية كافية من الماء الضروري لصحة الجسم وتقوية مناعته.
ما لا يجب فعله بعد الولادة القيصرية
هناك بعض السلوكيات والسلوكيات التي يجب على الأم تجنبها وعدم القيام بها على الفور لما لها من آثار سلبية على صحة المرأة وسرعة التئام الجرح بعد العملية القيصرية ، وهي:
- ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة التي تسبب الإرهاق وتقلل من المناعة وتخلق الإجهاد تؤثر على الجرح وتبطئ التئامه.
- حمل الطفل باستمرار أو رفع أشياء ثقيلة يسبب تقلصات في عضلات البطن ، وينفصل طرفي الجرح ويؤخر الشفاء.
- المشي لمسافات طويلة أو الركض وممارسة التمارين الرياضية الشاقة ، حيث كان للإجراءات السابقة آثار سلبية على الأم وأخرت تعافيها.
- الجماع المتكرر والمتكرر ، خاصة في فترة ما بعد الجراحة ، لأنه يؤثر على الجرح بشكل سيئ.
- تناول الأطعمة غير الصحية والأطعمة التي تفتقر إلى الألياف الغذائية ، والتي يمكن أن تسبب التهاب المعدة والأمعاء لدى الأم التي تعاني من ضعف في جهاز المناعة ، تسبب الإمساك.
- تجنب تناول الآيس كريم أو الخروج إلى بيئات غير مناسبة (حار في الصيف ، بارد في الشتاء) بعد الجراحة مباشرة يمكن أن يسبب التهابات في الجهاز التنفسي والسعال المتكرر الذي يؤثر على الجرح ، وفي هذه الحالة يؤخر الشفاء.
أنظر أيضا: الأشياء المحرمة بعد العملية القيصرية
الأطعمة الموصى بها بعد الولادة القيصرية
يعد النظام الغذائي الصحي والمتوازن من أهم الإجراءات التي يجب على الأم اتباعها بعد العملية القيصرية ، والأطعمة الموصى بها بعد العملية القيصرية هي:[3]
- الخضار الورقية مثل السلق والسبانخ ، حيث تحتوي هذه الخضار على مستويات عالية من الحديد والزنك والألياف الغذائية ، مما يسهل عملية الهضم ويمنع الإمساك.
- الفواكه اللينة مثل الفراولة والموز والتفاح ، لاحتوائها على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم لاستعادة الصحة والسلامة.
- يحتوي الحليب ومشتقاته كاللبن والجبن على نسب عالية من الكالسيوم والفوسفات ، وهي كما في المواد السابقة ضرورية لسلامة العظام والمفاصل.
- جميع أنواع البقوليات مثل الفول والحمص والعدس لأنها غنية بالحديد والزنك.
- المكسرات بأنواعها مثل اللوز والجوز وغيرها ، لاحتوائها على مستويات عالية من فيتامين ب 12 وأوميغا 3 والألياف الغذائية.
- كونه مضادًا طبيعيًا للالتهابات ، يساعد الزنجبيل على حماية الجرح من العدوى والحفاظ على سلامتها وتسريع التئامها.
- جميع أنواع المياه والعصائر تمنع الجفاف وهو أمر شائع في فترة ما بعد الولادة.
الأطعمة التي يجب تجنبها بعد الولادة القيصرية
آثار بعض الأطعمة أثناء عملية ما بعد الولادة مزعجة ولذلك يجب على الأم تجنبها قدر الإمكان ، وتشمل هذه الأطعمة:
- الأطعمة الحارة والتوابل ، إن وجدت ، يمكن أن تسبب التهاب المعدة وتزيد من أعراض القرحة.
- الوجبات الجاهزة غير الصحية لأنها تحتوي على عدد قليل جدًا من العناصر الغذائية مقارنة بكمية الزيت فيها.
- المشروبات الغازية التي تسبب الغازات والانتفاخات في المعدة والأمعاء.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والنسكافيه وغيرها ، يمكن أن ينتقل الكافيين للطفل عن طريق الحليب ويسبب اختلالاً في عملية النمو والتطور.
- المشروبات الباردة ، خاصة خلال أشهر الشتاء عندما تكون الأم أكثر عرضة للإصابة بنزلة برد وتصاب بنزلة برد.
- الأطعمة التي يمكن أن تسبب عسر الهضم والغازات في المعدة ، مثل القرنبيط والملفوف والبروكلي.
وانظري أيضاً: ما يحرم بعد الولادة
والمقال الذي يجيب على سؤال ينتهي هنا كيف تنهض من السرير بعد ولادة قيصريةنصائح لاتباعها وما لا يجب فعله بعد العملية القيصرية تمت مناقشتها ، وأخيراً ، الأطعمة والأطعمة الموصى بتجنبها بعد العملية القيصرية.
المراجع
- ^
health line.com ، نصائح وحيل لنوم عالي الجودة بعد العملية القيصرية 05/16/2022
- ^
health line.com ، 6 نصائح للشفاء السريع من القسم C 05/16/2022
- ^
manipalhospitals.com ، خطة النظام الغذائي للأم بعد الولادة القيصرية 05/16/2022
