علاج نقص تدفق الدم للأطراف بالأعشابيعتبر نقص الدم إلى أطراف الجسم من المشاكل الخطيرة التي تصيب الكثير من الناس وينتج عن الانخفاض المفرط للدورة الدموية في أجزاء مختلفة من الجسم ، وبالتالي فإن السؤال الذي يطرح نفسه: هل يمكن أن يضعف الدورة الدموية؟ ؟ هل يمكن تنشيط الدورة الدموية بالأعشاب؟ يهتم الكثير من الناس بإلقاء الضوء على علاج عدم كفاية تدفق الدم إلى الأطراف بالأعشاب ، خاصة في سياق كونها غنية بالفيتامينات وتحدث عن الدورة الدموية.
أسباب عدم وصول الدم إلى الأطراف
يعاني الكثير من الأشخاص من نقص تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم نتيجة لعدد من الأسباب ، منها:[1]
- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة الخطيرة كالسكري وتصلب الشرايين وأمراض القلب وغيرها.
- تجلط الدم نتيجة تجلط الدم في أجزاء مختلفة من الجسم.
- تغيرات في هرمونات الجسم ناتجة عن الحمل والولادة يتبعها اختلال شديد في تدفق الدم إلى أطراف الجسم.
- الخمول المستمر وعدم الرغبة في القيام حتى بالأعمال اليومية البسيطة.
- يؤدي الإفراط في التدخين والكحول إلى تصلب الشرايين.
أنظر أيضا: هل نقص فيتامين د يسبب نزلات البرد في الأطراف؟
علاج نقص تدفق الدم للأطراف بالأعشاب
تساعد الأعشاب الطبيعية على تنشيط الدورة الدموية ومن ثم القضاء على مشكلة فقدان الدم لأطراف الجسم ومن أبرز هذه الأعشاب ما يلي:
زنجبيل
الزنجبيل من النباتات الغنية بالمركبات الطبيعية التي تزيل الجلطات الدموية ، فهو يساعد على منع تصلب الشرايين والعديد من الأمراض الخطيرة الأخرى عن طريق تنشيط الدورة الدموية في الجسم ، ويمكن تناول الزنجبيل بأكثر من طريقة وطريقة تناوله لتحقيق ذلك النتيجة الفعالة هي كما يلي:
- ضعي حفنة من شرائح الزنجبيل الرقيقة في كوب ونصف من الماء وضعيها على النار حتى تغلي ، ثم صفيها وحليها بملعقة من العسل وتناولها.
- امضغ مجموعة من شرائح الزنجبيل بشرط أن تكون طازجة.
- يمكنك وضع ملعقة من الزنجبيل المطحون في أطعمة الحمية المختلفة.
زعتر
الزعتر هو أحد الأعشاب الطبيعية الغنية بمركبات الثيمول والروزمارينيك التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم عن طريق خفضه وبالتالي زيادة تدفق الدم إلى أطراف الجسم.
- يقلل من مشكلة العدوى التي تسبب ضعف الدورة الدموية.
- من خلال تنظيم مستوى مرض السكري في الجسم ، فإنه يسمح للدم بالوصول إلى جميع أجزاء الجسم بسهولة.
- لتوسيع الأوعية الدموية عن طريق إزالة التضييق الشديد الذي يمنع الدم من الوصول إلى أطراف الجسم.
بالرغم من الأهمية الكبيرة لعشبة الزعتر إلا أنه يجب الحذر عند استخدامها لأنها تسبب العديد من المضاعفات منها:
- نزيف شديد.
- الإصابة بفرط الحساسية التي تحدث في ثورة ضيق التنفس مع احمرار في أجزاء مختلفة من الجسم.
- تعاني حساسية الهرمونات من العديد من الآثار الجانبية.
شاي أخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا بارزًا في تحسين الدورة الدموية في الجسم ، وتوضح طرق التحضير للاستفادة من الشاي الأخضر كما يلي:
- ضعي كيسًا من الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي لمدة خمس دقائق على الأقل.
- أخرجي الرغيف الفرنسي من كوب الماء وأضيفي ملعقة كبيرة من العسل.
- اشرب كوبًا أو كوبين من هذا المشروب المفيد يوميًا.
أنظر أيضا: هل يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي الموت وما أسبابه؟
هل من الممكن تعزيز الدورة الدموية؟
الجواب نعمتساهم العديد من الأعشاب الطبيعية في تنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم وخاصة في الأطراف ، وعلى وجه الخصوص:[2]
- رمان: يحتوي الرمان على مجموعة من النترات ومضادات الأكسدة التي تساعد على توسيع جدران الأوعية الدموية وبالتالي إمداد الدم والأكسجين لجميع أجزاء الجسم.
- تاباسكو: وهي من أفضل الأعشاب التي تعمل على إرخاء الجسم عن طريق توسيع الأوعية الدموية وخفض مستويات ضغط الدم المرتفع.
- قرفة: أثبتت العديد من الدراسات أن القرفة توسع الأوعية الدموية عن طريق زيادة تدفق الدم عبر الشريان التاجي ويمكن تناولها كمشروب أو كتوابل في الطعام.
- جذور الشمندر: تعتبر من الأعشاب الغنية بمواد كيميائية معينة تساعد على خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول الضار.
أنظر أيضا: التقوية العشبية للعظام والمفاصل والأعصاب
تحسين الدورة الدموية بشكل طبيعي
هناك العديد من الطرق الطبيعية المفيدة التي تلعب دورًا حيويًا في تنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم وعلاج مشاكل الأطراف المزعجة ، بما في ذلك:
ثوم
يحتوي الثوم على العديد من العناصر التي تلعب دورًا مهمًا في منع تكون الصفائح الدموية التي تسبب خطر الإصابة بتصلب الشرايين ، وطرق استخدامها موضحة أدناه:
- تناول فص إلى ثلاث فصوص على معدة فارغة وقبل الإفطار كل يوم.
- تُقطّع جيدًا وتوضع عند تحضير الوصفات المختلفة.
كُركُم
يحتوي على المادة الفعالة الكركمين التي تساعد على حماية الجسم من جميع أنواع تكوّن الجلطات ، وتتمثل طرق الحصول عليها في الآتي:
- ضعي ملعقة صغيرة من الكركم وملعقة من العسل في كوب من الحليب وتناوليه كل يوم.
- إضافة مسحوق الكركم إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة وخاصة الصحية منها.
- يمكن تناول نصف ملعقة كبيرة مع كوب من الماء البارد أو الدافئ ، إذا رغبت في ذلك.
الشوكولاته الداكنة
الشوكولاته الداكنة تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو وهو من أفضل المكونات الطبيعية لتحسين الدورة الشهرية ومن ثم تنشيطها في جميع أنحاء الجسم وخاصة أطراف اليدين والرجلين حوالي 70٪ ولكن بدون فائض حتى لا يعرضك لخطر الإصابة بمرض السكري المزمن والخطير.
أنظر أيضا: أحد الأعشاب المستخدمة في الطب النبوي
طرق أخرى لتنشيط الدورة الدموية في الجسم
بالإضافة إلى الأعشاب والأطعمة ، هناك العديد من الطرق التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسينها في جميع أنحاء الجسم ، ومنها:[3]
للتمرين
تلعب التمارين الهوائية دورًا مهمًا في زيادة تدفق الدم في أجزاء مختلفة من الجسم ، ومن أبرز هذه التمارين:
- اركض لمدة ساعة على الأقل كل يوم.
- استخدام الدراجات.
- سباحة.
- المشي لمدة نصف ساعة على الأقل في اليوم.
- حرك كلا القدمين واليدين لفترة مناسبة لا تقل عن نصف ساعة في اليوم.
تدليك الجسم
يعتبر التدليك من أفضل الطرق لتحسين الدورة الدموية ، خاصة أنه يساعد على توسيع الأوعية الدموية ، ومن النصائح التي يجب اتباعها عند تدليك الجسم:
- احصلي على جلسات تدليك من مراكز التجميل والعلاج الطبيعي مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
- استخدام الزيوت الطبيعية في تدليك القدمين واليدين.
- أثناء التدليك ، يتم الحفاظ على الحركات الطبيعية تجاه الجسم.
- استمر في أخذ حمام دافئ بعد الانتهاء من جلسات التدليك.
أنظر أيضا: كيفية تنظيف القولون من الغازات بالأعشاب
نصائح لزيادة تدفق الدم إلى الأطراف
هناك العديد من القرائن التي تلعب دورًا حيويًا في تحفيز الدم للوصول إلى جميع أجزاء الجسم ، وتتضح كل هذه الدلائل على النحو التالي:
- خذ ساعتين على الأقل يوميًا من العمل لإراحة جسدك.
- عدم الجلوس لفترات طويلة أو الإمساك بالجسد في وضع ثابت ومحدد.
- الإقلاع عن آخر سيجارة.
- تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين.
- تجنب الكحول.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
- الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
لذلك ، في نهاية هذا المقال شرحنا لك علاج نقص تدفق الدم للأطراف بالأعشابلقد حددنا أيضًا عددًا من النصائح لزيادة سرعة الدم والوصول إلى جميع أجزاء الجسم.
