كيف يمكنني استعادة الدمامل في غضون أسبوع؟يبحث الكثير من الناس ، رجالاً ونساءً ، عن مجموعة من الطرق الطبيعية أو الطبية الصحيحة التي يمكنهم من خلالها تحقيق غمازات ظهر مميزة وجميلة ، خاصةً لأنها تعطي الظهر مظهرًا رائعًا ومميزًا وفي سياق الحديث عن الدمامل الخلفية. ، يهتم الموقع المرجعي بتسليط الضوء على كيفية الحصول على الدمامل.
ما هي الغمازات الموجودة في الخلف؟
غمازات الظهر عبارة عن ثقوب صغيرة تظهر بشكل بارز في أسفل الظهر وتساعد على إضفاء مظهر مميز وجميل ، ولكن تجدر الإشارة إلى أن هذه الثقوب يمكن أن تحدث في كل من الرجال والنساء ويطلق عليها العديد من الثقوب الزهرة. وتسمى أيضًا أبولو ، وتعني الجمال والكيوبيد عند الرومان القدماء ، خاصة إذا كانت تحدث على أجسام الذكور ، وتساعد هذه الثقوب أو الدمامل على جذب انتباه جميع الناس ، حيث تعطي هذه الثقوب أو الدمامل مظهرًا جميلًا بشكل خاص للظهر . ومظهر مختلف.
أسباب ظهور غمازات الظهر عند بعض الناس
هناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور هذه الدمامل المميزة في منطقة الخصر لدى بعض الأشخاص ، وهذه الأسباب هي كما يلي:[1]
- عادة ما تكون هذه الغمازات ناتجة عن عوامل وراثية وجينات ، والتي تعد من بين العوامل الرئيسية وراء انتقال العديد من الأشياء من الآباء إلى الأطفال.
- تولد نسبة كبيرة من الأشخاص بهذه الغمازات البارزة ، لكنها يمكن أن تختفي تدريجياً مع تقدم العمر وزيادة الوزن المفرطة ، مما يتطلب إعادة التمرين لمظهرها.
- يعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة المفيدة من العوامل الرئيسية وراء ظهور هذه الدمامل لدى كثير من الناس.
- عند بعض الأشخاص ، يعد قصور الرباط الذي يربط الجلد بالجزء الخلفي من العمود الفقري أحد العوامل الرئيسية وراء ظهور هذه الدمامل.
موقع الدمامل على الظهر
تحدث هذه الدمامل في أسفل الظهر ، خاصة في المنطقة الواقعة فوق العمود الفقري التي تربط عظام الحوض ، وتجدر الإشارة إلى أنها تحدث دون غيرها في هذه المنطقة لعدم وجود عضلات أو أنسجة في هذه المنطقة ، خاصة تحتها. الجلد الذي يتم الحصول عليه بسهولة بعد سلسلة من التمارين فهو مميز وبسيط ، وتناسب هذه الدمامل جسم المرأة أو الفتاة بشكل ملحوظ وسريع ويمكن الحصول عليها بعد أسبوع فقط من اتباع نظام غذائي صحي. التخلص من الوزن الزائد الذي يمكن أن يعيق عملية ظهور هذه الدمامل الصغيرة.
أنظر أيضا: كم سعر دبوس السرج السعودي الألماني
أول من اكتشف الدمامل الظهرية
يعتبر مايكل أنجلو يورنارتي أول من اكتشف أو لاحظ ظهور ثقوب صغيرة في أسفل الظهر ، والتي عُرفت فيما بعد باسم الدمامل ، ومن الممكن الحصول على هذه الدمامل من البشر بأقل قدر من التمارين وتغيير ملحوظ في النظام الغذائي.
أنظر أيضا: طرق العلاج الدائم لأعصاب الظهر المتوترة
طرق ملاحظة وجود الدمامل على الظهر
تظهر الدمامل التي تكونت نتيجة فقدان الوزن الزائد وانهيار الدهون المتراكمة في منطقة الخصر بسهولة شديدة مما يؤثر عليها ويمنع ظهورها ، وكمية العناصر الغذائية التي يتلقاها الجسم يوميًا هي لتحقيق الوزن المثالي الذي يرغب فيه جميع الناس . ثم تخرج تلك الحفر أو الثقوب الرائعة بسهولة ويسر.
أنظر أيضا: هل القولون يسبب آلام الظهر؟
كيف يمكنني استعادة الدمامل في غضون أسبوع؟
يمكن أن تنتقل غمازات الظهر بسهولة وراثياً وهناك عدد من الخطوات أو التمارين التي تساعدهم على الظهور في أسفل الظهر وفي غضون أسبوع فقط وهذه التمارين كالتالي:[2]
تمارين رفع
يعتمد هذا التمرين على جلوس الرجل أو المرأة في وضع القرفصاء المعروف والمريح للكثيرين ثم إمساك قضيب الدمبل حتى الكتفين ، ومن هذا الوضع يجب عليهم القيام بذلك عن طريق مد الركبتين والركبتين. يحتاج العديد من الخبراء إلى تكرار هذا التمرين البسيط أكثر من مرة حتى تصل المجموعة إلى 12 عامًا ، لذلك يمكن أداء ثلاث مجموعات فقط في يوم واحد لمدة أسبوع.
رفع الساقين والذراعين
يعتمد هذا التمرين على الفرد أو تقويم الظهر لأطول فترة ممكنة ، خاصة مع ضرورة وضع الذراعين والركبتين على البساط لأداء التمارين. بعد بضع دقائق بسيطة من الدخول في الهواء مع عودة هذه الأعضاء إلى مكانها ، يتم إجراء هذا التمرين مرة أخرى ، ولكن باستخدام الرجل اليمنى والذراع اليسرى ، وهذا التمرين يحتاج إلى التكرار أكثر من 20 مرة في اليوم. أسبوع كامل.
تمرين جسر الورك
يمكن إجراء هذا التمرين البسيط تمامًا بالاستلقاء على الأرض أو على بساط التمرين ، مع الحاجة إلى الاستلقاء بالتساوي على الأرض ، مع استلقاء الجسم بالكامل مع وضع الذراعين على جانبي الجسم مع رفع الوركين تدريجيًا. بمساعدة اليدين ولكن بحذر ، يجب أن يستلقي الجسم على الأرض ولا يتحرك ، وتجدر الإشارة إلى أنه يجب الحفاظ على هذا الوضع لعدة دقائق ، والتي قد تستغرق خمس دقائق أو أكثر ، حسب القدرة على القيام بذلك. لذا. للتمرين.
أنظر أيضا: تجربتي مشد الظهر
ماذا يعني وجود غمازات في أسفل الظهر؟
تسمى الدمامل الموجودة على الظهر بالجمال الذي يتمتع به هذا الشخص نتيجة التمتع بالوزن وامتلاك جسم مثالي ، خاصةً لأنها غير مرئية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو عدم تطابق الطول والوزن ، كما أنها تعزز الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسد ومن ثم تدفق الدم والوصول إلى الأعضاء التناسلية وهذا مفيد بشكل خاص أثناء العلاقة الزوجية ، كما يبدو لجميع الأشخاص الذين لا يعانون من ترسب الدهون في هذه المنطقة. يظهر الجسم أن صاحبه بصحة جيدة نتيجة وزنه المثالي وجسمه النحيف.
أنظر أيضا: الطريقة الصحيحة للنوم لتقليل آلام الظهر
وهكذا ، مع سطور هذه المقالة ، أوضحنا بوضوح الإجابة على سؤال في نهاية رحلتنا. كيف يمكنني استعادة الدمامل في غضون أسبوع؟وشرحنا أيضًا أسباب ظهور هذه الدمامل لدى بعض الأشخاص دون بذل أي جهد.
