كيف تعرف أنك مكتئب؟؟ أو كيف أعرف أنني مكتئب؟؟ إنها من أهم الأسئلة التي تدور في أذهان الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية والتي تدل على استمرار الحزن والاكتئاب ، وسوف نشرح ذلك من خلال الموقع محتوىي في هذه المقالة لمساعدتهم على فهم ما إذا كانوا مصابين بالاكتئاب أم لا. كل ما يتعلق بالاكتئاب من الاكتئاب إلى أسبابه وأعراضه وطرق علاجه حتى يتمكن القارئ من علاج نفسه إذا كان متأكدًا من إصابته بالفعل بالاكتئاب.
ما هو الاكتئاب
الاكتئاب هو مرض عقلي يجعل المريض يشعر بحزن دائم وعدم قدرته على عيش حياته بشكل طبيعي أو كلي ، وغالباً ما يصاحب الاكتئاب العديد من الأمراض الأخرى ، بعضها جسدي ، مثل فقدان الشهية والضغط. تختلف المشاكل وآلام العظام وغيرها من الأمراض النفسية والاكتئاب مثل القلق والتوتر والرغبة في الانتحار عن الحزن في أن الحزن لا يستمر لفترة زمنية معينة وعادة ما يكون لأسباب قوية ، أما الاكتئاب فهو مصاحب له. المريض بشكل دائم وبدون أي سبب.
كيف تعرف أنك مكتئب؟
هناك العديد من العلامات التي يمكن من خلالها أن يدرك الشخص أنه مصاب بالاكتئاب ، ومن هذه العلامات:
- الشعور بانعدام القيمة غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من إحساس دائم باليأس وانعدام القيمة في الحياة ، ولا يرون أي فائدة لأنفسهم أو لأي شيء من حولهم ، ويعتقدون دائمًا أن الحياة لا معنى لها.
- كثرة النوم: لا يحب المصابون بالاكتئاب الاستيقاظ لأنه يجبرهم على مواجهة الشعور بالحزن باستمرار ، لذلك يحاولون دائمًا النوم بكل طريقة ممكنة ويلجأون غالبًا إلى الأدوية المنومة والمهدئة للنوم.
- صعوبة في التركيز بسبب الإلهاء العقلي كأثر جانبي للاكتئاب ، يصعب على الأشخاص المكتئبين التركيز على عملهم أو دراستهم.
- تغير في الشهية: غالبًا ما يصاحب الاكتئاب تغيرات في الشهية تزيد أو تنقص اعتمادًا على الطبيعة الجسدية للشخص المكتئب.
- التعب المستمر يتسبب الاكتئاب في شعور الشخص المكتئب بالتعب المستمر وعدم القدرة على القيام بأي عمل مهما كان بسيطا.
- عدم القدرة على الشعور بالسعادة غالبًا ما يكون الشخص المكتئب غير قادر على الشعور بالسعادة حتى في أكثر الحالات بهجة ، وغالبًا لا يشعر بأي شيء سوى الحزن والعبث وقلة الشغف بالأشياء التي يحبونها.
- الشعور المستمر باليأس لا يستطيع الشخص المكتئب أن يشعر بالتفاؤل ويرى فقط أسوأ ما يمكن ولا يتخيل أن أي شيء جيد سيحدث في حياته.
- الشعور بألم جسدي غير مبرر: غالبًا ما يشعر المصاب بالاكتئاب بآلام جسدية ليس لها سبب عضوي ، مثل الصداع وآلام المعدة والقولون ، وهذه الآلام ناتجة عن الحالة النفسية السيئة لمريض الاكتئاب.
- أرق: ينام مرضى الاكتئاب عادة في أوقات غير مريحة وغير طبيعية ، في بعض الأحيان ينامون لفترات طويلة ، وأحيانًا لا يستطيعون النوم على الإطلاق ، ويحتاجون إلى تناول منوم للنوم.
- التفكير في الانتحار يشعر معظم المصابين بالاكتئاب برغبة مستمرة في إيذاء أنفسهم عن طريق إجراء الجروح أو الانتحار أو القيام بأذى آخر.
- حب الوحدة: غالبًا ما يشعر المصابون بالاكتئاب بالرغبة في عزل أنفسهم عن المجتمع وعدم القدرة على التعايش مع الآخرين بسبب الحزن المستمر الذي يعانون منه ، وهذا يقف حاجزًا بينهم وبين التواصل الطبيعي مع المجتمع.
أنواع الاكتئاب
الاكتئاب ليس نوعًا واحدًا فقط ، بل ينقسم إلى عدة أنواع ، وهنا يتم تحديد أنواع الاكتئاب حسب الشدة والأعراض وأكثر من ذلك ، ونعرض أنواع الاكتئاب بشكل أوضح في السطور التالية:
- الاكتئاب الشديد: الاكتئاب الحاد هو الاكتئاب الذي يجعل المريض يشعر بالحزن الشديد والعبثية ، ولديه رغبة في الانتحار ، والعزلة الدائمة عن المجتمع.
- اكتئاب طفيف الاكتئاب البسيط هو الاكتئاب الذي يشعر فيه المريض بالحزن ، ويريد عزل نفسه عن الآخرين ، لكنه لا يؤذي نفسه ولا يريد الانتحار ، ولا يعزل نفسه تمامًا عن المجتمع ، بل يكون انطوائيًا فقط.
- الهوس والاكتئاب: الهوس الاكتئابي هو مرض ثنائي القطب يشير إلى مشاعر مختلطة من المشاعر تؤثر على الشخص وتجعله غير مستقر نفسياً وتتراوح من الحزن الشديد إلى التسلية المفرطة ، وكلاهما يشعر المريض بالانتحار وإيذاء نفسه. لا مبرر له.
- اكتئاب ما بعد الولادة: اكتئاب ما بعد الولادة هو الاكتئاب الذي تشعر به الأمهات بعد ولادة أطفالهن نتيجة الضغط الذي يتعرضن له لرعاية الطفل رغم الألم الذي يشعرن به أثناء الولادة واضطراب هرموناتهن والألم الجسدي الشديد الذي يشعرن به. .
- اكتئاب ذهاني الاكتئاب الذهاني هو الاكتئاب الذي يصاحب الأمراض العقلية مثل جنون العظمة أو الفصام ، وغالبًا ما يصاحب هذا النوع من الاكتئاب هلوسات وأوهام يراها المريض ويشعر بها ولا يستطيع تمييزها عن الواقع.
أعراض الاكتئاب
هناك العديد من الأعراض التي تميز الاكتئاب عن الأمراض العقلية الأخرى ، وتشمل هذه الأعراض:
- الحزن: يشعر مريض الاكتئاب بالحزن الشديد ولا يمكن أن يكون سعيدًا ، مهما كانت حياته جيدة ومدى بهجة حالته.
- طاقة منخفضة: يعاني جميع مرضى الاكتئاب من فقدان الشغف وانخفاض الطاقة ، مما يجعلهم غير قادرين على فعل أي شيء مهما كان بسيطا.
- مشاعر سلبية: يشعر مرضى الاكتئاب باستمرار بمشاعر سلبية وغير قادرين على التواصل مع المجتمع والآخرين ، حيث يتوقعون أسوأ ما في كل شيء من حيث الأحداث وأفعال الناس.
- ألم جسدي: غالبًا ما يتسبب الاكتئاب في إصابة المريض بألم جسدي نتيجة سوء الحالة العقلية وقلة النشاط.
- كره الذات غالبًا ما يعاني المريض المكتئب من مشاعر الاشمئزاز من الذات في البداية نتيجة لانخفاض الإنتاجية بسبب فقدان الطاقة المصاحب للاكتئاب.
- الانسحاب الاجتماعي: غالبًا ما يشعر مرضى الاكتئاب بالتردد في التفاعل مع الآخرين والاسترخاء فقط عندما يكونون بمفردهم في غرف مغلقة وبعيدًا عن المجتمع.
أسباب الاكتئاب
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب ، وهي:
- صدمة شديدة: في كثير من الحالات ، تؤدي الصدمات الشديدة ، مثل التعرض للخيانة من قبل أحد أفراد أسرته أو فقدان الوظيفة أو وفاة أحد أفراد أسرته ، إلى الاكتئاب نتيجة عدم القدرة على التكيف مع المشكلات التي يعاني منها الشخص. الظروف السيئة التي أحاطت به.
- التصرف الجيني: إذا كان أحد أفراد الأسرة يعاني من الاكتئاب ، فمن المحتمل أن يكون أقاربه معرضين أيضًا لخطر الإصابة بالاكتئاب. إذا كان أحد أفراد الأسرة مصابًا بالاكتئاب ، فهذا يشير إلى أن بقية أفراد الأسرة لديهم استعداد وراثي للاكتئاب.
- نقص السيروتونين: يحدث الاكتئاب في معظم الحالات بسبب نقص مادة السيروتونين المسؤولة عن جعل الشخص يشعر بالراحة والسعادة.
- تناول أنواع معينة من الأدوية: هناك أنواع معينة من الأدوية يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب طويل الأمد ، مثل أدوية تحديد النسل ، والأدوية الهرمونية ، والمنومات ، والمهدئات بجميع أشكالها.
- الإصابة بأمراض معينة: يمكن أن تؤدي الإصابة بأمراض معينة مثل السرطان أو الإيدز أو الزهايمر إلى الاكتئاب نتيجة الحالة العقلية السيئة للشخص المصاب.
الفرق بين الاكتئاب عند النساء والرجال والأطفال
نظرًا لأن الرجال والنساء والأطفال مختلفون تمامًا في طبيعتهم ، نظرًا لاختلاف اهتماماتهم ووعيهم العقلي ومهامهم اليومية ، فإن أعراض الاكتئاب التي يمكن أن تحدث لهم تختلف أيضًا في كثير من الأحيان. لتوضيح ذلك ، نظهر الفرق بين الاكتئاب. النساء والرجال والأطفال في السطور التالية:
- عادة ما يظهر الاكتئاب على أنه تقلبات مزاجية عند النساء ، ونوبات غضب متتالية عند الرجال ، وفي الأطفال على شكل بكاء مستمر ورغبة في الابتعاد عن التنشئة الاجتماعية دون ممارسة الألعاب.
- عادة ما يصيب الاكتئاب الرجال جسديا من خلال جعلهم يشعرون بصداع دائم ، بينما تظهر النساء الاكتئاب على شكل آلام جسدية في المعدة والعظام ، وفي الأطفال يتجلى في سلوك لا إرادي مثل عدم القدرة على التحكم في التبول أو الأرق المستمر. .
- غالبًا ما يقوم الرجال المكتئبون بالانتحار دون سابق إنذار ، والنساء المكتئبات أكثر عرضة لإيذاء النفس وإيذاء النفس ، بينما يقتصر الاكتئاب عند الأطفال على النشاط المنخفض والصمت الدائم فقط.
أنظر أيضا: ما هي ازمة منتصف العمر عند الرجال؟
تجربتي مع الاكتئاب
من الصعب للغاية التعامل مع الاكتئاب ، خاصة إذا كان على المريض أن يتأقلم معه دون دعم من بيئته ونحن نتحدث عن تجربة مريض سابق بالاكتئاب لمساعدة مرضى الاكتئاب على معرفة أفضل السبل للتعامل معه حتى العلاج. قال السطور التالية لمريض الاكتئاب للتخلص من الاكتئاب:
- قبل عشر سنوات ، كنت أشعر بالاكتئاب رغم أن حياتي لم تكن سيئة ولا جيدة ، بل كانت حياة طبيعية ، لكن كان لدي استعداد وراثي للإصابة بالمرض الذي يرافقني في بعض المشاكل الجسدية ، والتي تسببت في المظهر الخارجي. أعراض الاكتئاب الشديدة علي.
- لم أفهم ما كان يحدث لي ، وقاومت في البداية المشاعر السلبية التي كنت أشعر بها ، لكنها ساءت وبدأت الأفكار الانتحارية تأتي إلي ، ونتيجة لذلك تأثرت وظيفتي بغيابي المتكرر. الرغبة في إبعاد نفسي عن المجتمع.
- عندما أدركت ما أصبحت عليه حياتي المهنية والاجتماعية ، أدركت أنني في خطر كبير وقررت الذهاب إلى طبيب نفسي وذهبت إليه بالفعل وتم تشخيص إصابتي بالاكتئاب في الجلسة الأولى.
- بعد أن تم تشخيص إصابتي بالاكتئاب ، وصف لي الطبيب سلسلة من مضادات الاكتئاب وحدد مواعيد أسبوعية لرؤيته للعلاج السلوكي.
- في البداية لم أكن أعتقد أن العلاج سينجح ، لكن مع مرور الوقت لاحظت أن صحتي تتحسن ، وفي غضون شهرين من بدء العلاج والعلاج السلوكي ، تمكنت من العودة إلى حياتي الطبيعية وعملي.
كيف يمكن علاج الاكتئاب؟
بشكل عام ، يعتمد علاج الاكتئاب على كل من العلاج النفسي السلوكي والعلاج الدوائي ، ولا يمكن الحصول على كلا النوعين من العلاج إلا باستشارة طبيب نفسي متخصص ، وتتفاقم حالته بمرور الوقت ويمنع المريض تمامًا من تناول أي دواء. وهو مصمم لعلاج الاكتئاب بدون وصفة طبية لأنه يمكن أن يشكل خطرا على صحة المريض ، لأن الأدوية المصممة لعلاج الاكتئاب لا يمكن تناولها إلا بجرعات معينة وفي أوقات معينة يصفها الطبيب حتى لا يصاب المريض بالاكتئاب. هو مرض ذهاني أو نوبة صرع كأثر جانبي لتناول الدواء الخاطئ.
أجبنا على سؤال في هذه المقالة. كيف تعرف أنك مكتئب؟ لمساعدة الأشخاص الذين يشتبهون في أنهم مصابون بالاكتئاب وغير متأكدين من أنهم مصابين بالاكتئاب ، لمساعدتهم على معرفة ما إذا كانوا مكتئبين بالفعل ، ونعرض أيضًا العلاج حتى يتمكن القارئ من علاج نفسه إذا كان متأكدًا من الاكتئاب. حقيقة أنه يعاني منه.
