كيف يؤثر الصيام على الحامل في الشهر الثامن؟ هل هناك أعراض جانبية تؤثر على صحة الحامل والجنين؟ من المعروف أن أفضل وقت للصيام هو الثلث الثاني من الحمل لأنه من أسهل فترات الحمل ، ولكن يصعب الصيام خلال الشهرين الأول والأخير من الحمل بسبب آلام الحامل. وأعراض مقلقة ولكن ماذا عن صيام الشهر الثامن من الحمل وأثره على صحة الجنين؟ هذا ما سيكشفه هذا التقرير عبر موقع الويب الخاص بي.
كيف يؤثر الصيام على الحامل في الشهر الثامن؟
لا يمثل الصيام في الشهر الثامن من الحمل مشكلة بالنسبة لجميع النساء الحوامل اللواتي تتراوح أعمارهن بين 20 و 35 عامًا مع حمل طبيعي ولا توجد مضاعفات أثناء الحمل. الوزن الطبيعي للمرأة الحامل لا يقل عن 90 كيلو جرام ولا يوجد تاريخ مرضي أو مرض مزمن أو فقر الدم أو سكري الحمل.[1]
وانظري أيضاً: آثار الصيام على الجنين في الأشهر الأخيرة من الحمل
نصائح للحامل في الثامن من شهر رمضان
قبل صيام شهر رمضان في الشهر الثامن من الحمل لا بد من استشارة طبيب خاص والاتفاق معه قبل الصيام ، ولتسهيل الصيام في الأشهر الأخيرة من الحمل يجب على الحامل الالتزام بما يلي:[2]
- كن هادئًا تمامًا وتجنب المواقف العصيبة والضغوط اليومية المستمرة.
- الاعتماد الغذائي على تناول الفاكهة والخضروات والبروتين والألياف أثناء الإفطار والسحور.
- تناول الطعام والشراب في أوقات مختلفة من الليل بين الإفطار والسحور واشرب الكثير من الماء.
- تجنب الجلوس في أماكن ذات درجات حرارة عالية وحافظ على درجة حرارة الجسم وترطيبه.
- تجنب المشي لمسافات طويلة وعدم حمل أشياء ثقيلة ، مع ضرورة تقليل الأعمال المنزلية قدر الإمكان.
- السحور أمر لا بد منه ويجب أن يحتوي على البروتين والألياف والكربوهيدرات.
- اختر الأطعمة التي تطلق الطاقة ببطء وتخزن الطاقة لفترة طويلة ، مثل الحبوب الكاملة والبذور والأطعمة الغنية بالألياف والفواكه المجففة والتمر.
- لإعطاء الجسم السكر الذي يحتاجه ، لا بد من تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر قبل بدء الإفطار ، ثم تحضير الحساء ، وشرب جميع أنواع عصائر الفاكهة ، ثم تناول الإفطار الكامل.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير الصحية والأطعمة المقلية لتجنب الحموضة التي تسبب إزعاجًا كبيرًا أثناء الصيام.
- احصل على الكثير من البروتين من الفاصوليا والمكسرات واللحوم والبيض لمساعدة الجنين على النمو بشكل جيد.
- اشرب لترًا واحدًا على الأقل من الماء أو أي سائل آخر بين الغسق والفجر وتجنب تمامًا المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
أنظر أيضا: هل يجوز للحامل أن تفطر في رمضان؟
سحور الحامل في الشهر الثامن
السحور من أهم وجبات شهر رمضان المبارك ، وهي تقليد ديني مهم ونعمة للمسلمين ، فضلاً عن كونها من العادات الغذائية المهمة للجسم ، وخاصة للنساء الحوامل. يعتزمون صيام رمضان بالرغم من التعب والمعاناة التي يواجهونها خاصة أثناء الحمل الثالث ، ومن خلال السطور أدناه سنخبرك بأهمية السحور في الشهر الثامن من حمل المرأة الحامل. ، أيّ:
- دعم مستويات الطاقة في الجسم: لهذا السبب ، يجب أن يكون السحور صحيًا ومتوازنًا عن طريق اختيار الفواكه المجففة والطازجة وخاصة التمر. تناول الموز لاحتوائه على مستويات عالية من البوتاسيوم حيث أنه يمد الجسم بالسكر والطاقة.
- لإعطاء الحامل إحساسًا بالامتلاء: وهي الطاقة التي تحتاجينها طوال اليوم ، لذلك يجب عليك اختيار الأطعمة والوجبات الغنية بالألياف والكربوهيدرات ، مثل البقوليات والحبوب ، لأن الجسم يستغرق وقتًا أطول للهضم ويمنح المرأة الحامل شعورًا بالامتلاء طوال اليوم. يوم.
- زيادة رطوبة الجسم: وتجنب الجفاف بالحرص على تناول أنواع مختلفة من المكسرات التي يجب أن تكون غير مملحة. لاحتوائه على الصوديوم ، فإنه لا يسبب العطش والجفاف ، ويتجنب تناول الشاي في السحور ، حتى لا تشعر الحامل بالعطش أثناء الصيام.
- تقليل الإمساك أثناء الصيام: لذلك فإن السحور الصحي للحامل يجب أن يشمل الخبز الأبيض والمشمش ومربى التين وتناول الجبن غير المملح باعتدال وتناول المزيد من البقوليات المطبوخة مثل الذرة الصفراء والفاصوليا والحمص.
أنظر أيضا: أصح سحور رمضان
وهل يجوع الجنين في صيام الأم؟
منذ بداية الحمل ، يتغذى الجنين من الكيس الأمنيوسي ، وهو كيس الحمل حيث يحتاج الغشاء الأمنيوسي إلى تدفق الدم من المنطقة المحيطة بجدار الرحم ، ومن أجل تدفق الدم بشكل جيد ، تحتاج المرأة الحامل إلى نظام غذائي صحي. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية ، وشرب الكثير من السوائل والماء ، وفي هذه الفترة يتلقى الجنين على أي حال المغذيات من الأم في مراحل الحمل الأولى ، لذلك يعتبر السائل الأمنيوسي أكثر أهمية من العناصر الغذائية لتدفق الدم. .[3]
لكن في منتصف الحمل يبدأ الجنين في الرضاعة من المشيمة ، فإذا شعرت الأم بالجوع أو العطش فهذه فترة آمنة إلى حد ما ، لكن الماء يسهل امتصاص العناصر الغذائية ونقل المغذيات من المشيمة إلى الجنين ومنه. هنا الأطباء يحذرون من العطش ، لذلك خلال هذه الأسابيع يكون للمرأة الحامل 2 لتر خلال النهار ، ويجب أن تشرب الماء.
في الأشهر الأخيرة من الحمل يحرق الجنين الطاقة التي يحصل عليها من أمه من كل ما يأكله في النهار ، فعندما تكون الحامل جائعة لا تتحرك فجأة وتحرق طاقة أقل من الصيام. المرأة الحامل والجنين كسالى للغاية بحيث لا يوفران الطاقة وبالتالي يتوقفان عن الحركة.
أنظر أيضا: هل يجوز للمرضع أن تفطر في رمضان؟
هل يؤثر الصيام على وزن الجنين في الشهر الثامن؟
للمرأة الحامل تساؤلات حول ما إذا كان صيام الشهر الثامن يضر بالجنين ويؤثر على وزنها ونموها الصحي. لكن تجدر الإشارة إلى عدم وجود إجابة واضحة لهذه الأسئلة حول تأثير الصيام على وزن الجنين وصحة الأم في الشهر الثامن من الحمل فقط عندما يزداد الحمل ويكبر الطفل. من الولادة. تبلغ متطلبات السعرات الحرارية اليومية للأم حوالي 330 سعرة حرارية ، وهو ما قد يصعب تحقيقه إذا صمت أو توقفت الأم عن الأكل أو الشرب لفترة ، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في إنتاج أجسام الكيتون في الكبد أثناء الصيام. ، قد تكون ضارة بالجنين.[4]
متى تفطر الحامل في الشهر الثامن؟
ما إذا كان صيام الشهر الثامن يضر بالجنين ، وتختلف الأسئلة المتعلقة بالصيام والحمل في كل حالة ، والتي يجب مناقشتها مع الاختصاصي المسؤول ، ولكن على المرأة الحامل مراعاة النصائح التالية:
- تحدث إلى أحد الخبراء عن الاختبارات التي تحتاجها أثناء الصيام وكيفية الحصول على العناصر الغذائية والمياه التي تحتاجها.
- وأما صيام الأم في الشهر الثامن ، فإذا كانت الحامل مصابة بمرض السكر أو سكري الحمل ، وجب استشارة أخصائي السمنة والسكر.
- اتصل بأخصائي طبي إذا كانت المرأة الحامل تعاني من الجفاف مثل العطش أو التبول ، أو لاحظت تغيرًا في لون البول وكان داكنًا.
- يجب عليك استشارة طبيبك إذا شعرت بالضعف أو الدوار أو الإغماء ، أو إذا لم تكتسب وزناً كافياً أو لاحظت أي خسارة كبيرة في الوزن.
كل بداية لها نهاية ، وها نحن نصل إلى نهاية مقالنا. كيف يؤثر الصيام على الحامل في الشهر الثامن؟ هل يؤثر الصيام على وزن الجنين في الشهر الثامن ومتى يحرم صيام الحامل في الثامن من رمضان؟
المراجع
- ^
bmcpregnancychildbirth.com ، تأثير صيام رمضان أثناء الحمل على نتائج الفترة المحيطة بالولادة: مراجعة منهجية وتحليل تلوي 27/04/2022
- ^
tommys.com ، الصيام أثناء الحمل 27/04/2022
- ^
babycentre.com ، الصيام أثناء الحمل 27/04/2022
- ^
ncbi.nih.com ، أثر صيام رمضان على نمو الجنين 27/04/2022
