ما هو العصير الأفضل لمتلازمة القولون العصبي؟ كيف يتم تحضيره وما أهم فوائده في علاج القولون العصبي وهو مرض مزمن يصيب الأمعاء الغليظة؟ سيقوم موقع محتوى بمراجعة قائمة بأفضل العصائر المناسبة لمتلازمة القولون العصبي للتخفيف من آثارها الجانبية المؤلمة.
ما هو العصير الأفضل لمتلازمة القولون العصبي؟
هناك مجموعة من العصائر الطبيعية والمشروبات المحضرة من الفواكه والخضروات والتي ثبت تأثيرها القوي في تعزيز صحة القولون والأمعاء الدقيقة والغليظة وتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي. :[1]
عصير كيوي
يعتبر عصير الكيوي من المصادر الغنية بفيتامين سي الذي يقوي الجهاز الهضمي ويزيد من تنشيط وظائفه الحيوية ، حيث يساهم دوره في تليين الأمعاء والمعدة بشكل كبير في تهدئة القولون العصبي والتغلب على الآلام المزعجة. يحمي القولون من الإصابة بالسرطان ، لذا يفضل شرب عصير الكيوي بمجرد استيقاظك على معدة فارغة.
عصير الموز
يعتبر عصير الموز أيضًا من أفضل العصائر لمتلازمة القولون العصبي المزمنة لاحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية التي تساهم في زيادة تكاثر البكتيريا النافعة في الأمعاء ، وبالتالي تعزيز حركتها ومنعها من الانسداد مثل البريبايوتيك. للتخفيف من أعراض الإمساك المزمن ومتلازمة القولون العصبي ، يمكنك خفق حبتين من الموز مع بعض اللبن والعسل الأبيض في الخلاط الكهربائي وتناولهما أثناء وجبتك. يوم.
عصير البابايا
البابايا من الفواكه المفيدة لصحة القولون والجهاز الهضمي ، فهي تحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائية التي تسهل عملية الهضم وتعالج الإمساك الناجم عن القولون العصبي ، كما أنها تساهم بشكل كبير في تنظيف القولون. والأمعاء. ينقي البكتيريا والجراثيم والفطريات المسببة لمتلازمة القولون العصبي ، ولأنه يحتوي على الكثير من الماء فإنه ينشط وظائف الكبد لإزالة السموم من الجسم ، لذلك ينصح بتناول قطعة من عصير البابايا الطازج عن طريق تنقيته. هو – هي. أخرجي البابايا من بذورها وطحنها ببعض الماء والعسل الأبيض في الخلاط الكهربائي واستمتع بها طوال اليوم.
عصير أناناس
يعد عصير الأناناس من العصائر الطبيعية الطازجة التي تنظف الجهاز الهضمي وتنظف القولون والجهاز الهضمي من البكتيريا السامة وبقايا الفضلات الضارة ، مما يساهم في علاج نسبة كبيرة من أعراض القولون العصبي مثل الغازات وآلام المعدة وتهيج القولون. يساعد عصير الأناناس أيضًا على تسهيل حركة الأمعاء وتنشيط عمليات الهضم بفضل إنزيم البروميلين الذي يحتوي عليه. مرة واحدة فقط في اليوم.
عصير توت بري
يعتبر التوت من الثمار الممتازة التي تلعب دورًا رئيسيًا في تخفيف الآلام المعوية المتقلبة وتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي.بما يحتويه من العناصر الغذائية والمعادن الوفيرة ، فهو يزيد من نشاط القولون ويخفف الأعراض المزعجة. يسهل عملية الهضم ويقضي عليها . يمكن الحصول على غازات الإمساك والانتفاخ والتراكم وعصير التوت البري عن طريق نقع التوت في القليل من الماء لمدة نصف ساعة قبل وضعها في الخلاط مع كوبين من الماء وعصير نصف ليمونة وملعقة كبيرة من العسل.
عصير الليمون
يتميز الليمون بأنه فاكهة حمضية تحتوي على كمية كبيرة من العناصر ومضادات الأكسدة ، مما يقي من مخاطر الإصابة بسرطان القولون ، وذلك بفضل دوره في تطهير القولون وتنقيته من البكتيريا والميكروبات ، وبالتالي يحاول تخفيف آلام القولون العصبي وتسكينه. اضطرابات هضمية. كما يقولون ، الليمون هو طبيب كل منزل ويمكن استخدامه كأحد العصائر الطبيعية التي تعالج متلازمة القولون العصبي.[2]
عصير الأفوكادو
يعتبر عصير الأفوكادو من العصائر الطبيعية المفيدة جدا في علاج العديد من الأمراض والمشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي ، إلا أنه يعتبر ثمرة ممتازة للتخفيف من أوجاع وآلام القولون العصبي ، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية يحسن الجهاز الهضمي. يلين ويعمل على حركة الأمعاء ويساهم في علاج الحموضة والغثيان والإمساك والإسهال الناجم عن متلازمة القولون العصبي ، حيث يتم سحق ربع حبة أفوكادو في خلاط مع الماء والعسل الأبيض ثم تناولها مباشرة بعد إجهادها. .
أنظر أيضا: هل القولون يسبب الغثيان؟
عصير الرمان لمتلازمة القولون العصبي
يُصنف عصير الرمان من أفضل العصائر لمتلازمة القولون العصبي ، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمعادن القيمة والضرورية لصحة أعضاء الجهاز الهضمي ، بما في ذلك القولون ، وتسهم الغازات المتراكمة في اضطرابات المعدة التي تهيج القولون. . ويمكن تحضير عصير الرمان عن طريق إزالة الفضلات والسموم العالقة في جدار القولون ، وإزالة الحبيبات الحمراء وغسلها جيداً ، ثم ضربها ببعض الماء والعسل الأبيض في الخلاط الكهربائي ثم تصفية عصير الرمان. اشرب مرتين في اليوم.
عصير البرتقال لمتلازمة القولون العصبي
من أفضل العصائر المفيدة في علاج متلازمة القولون العصبي وتخفيف أعراضه المؤلمة هو عصير البرتقال الحمضي ، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تطهر الأمعاء والأمعاء من البكتيريا الضارة والفيروسات التي تسبب متلازمة القولون العصبي ، وفيتامين سي الذي يحسن الصحة. من الجسم. ينشط الجهاز المناعي وعمليات القولون العصبي وينعكس إيجاباً على صحة القولون الهضمي.[3]
أنظر أيضا: معلومات عن الأدوية التي يتم الحصول عليها من النباتات ومكان زراعة هذه النباتات
مشروبات لمتلازمة القولون العصبي
بالإضافة إلى العصائر الطبيعية السابقة التي تعالج متلازمة القولون العصبي ، هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية الساخنة التي تساهم في تهدئة التهاب القولون العصبي:[4]
- ديزي: يحتوي على العديد من المواد المضادة للالتهابات التي تفيد في علاج تهيج القولون والتخفيف من أعراضه المزعجة.
- كمون: لأنها غنية بالعديد من المضادات الحيوية ، فهي من المشروبات الفعالة في تخفيف متلازمة القولون العصبي وتقليل أعراضها.
- نعناع: غني بالمواد العطرية الطبيعية والمركبات المستخدمة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وألم القولون العصبي ، حيث يساهم في التخفيف من تقلصات المعدة وتهيجها.
- شاي أخضر: وهو علاج طبيعي فعال في تسكين الاضطرابات المعوية وآلام القولون ، فهو مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تزيل البكتيريا والفطريات المسببة لالتهاب القولون.
- الشمرة: وهو من المصادر الغنية بالزيوت الطبيعية التي تخفف آلام القولون الالتهابية وآلام الأمعاء المضطربة واضطرابات المعدة والأمعاء.
- كُركُم: يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل كبير لأنه مصدر ممتاز للعناصر الغذائية ومضادات الالتهابات التي تدعم صحة القولون وتحسن وظائف المعدة.
أنظر أيضا: الفرق بين القولون العصبي ومتلازمة القولون العصبي
أفضل علاج طبيعي للقولون العصبي المزمن
تعتبر العلاجات الطبيعية من أفضل العلاجات التي أثبتت جدواها لتهدئة القولون العصبي المزمن وتخفيف التشنجات المعوية والتقلصات العضلية المعوية التي تسبب الألم الحاد ، وفيما يلي أفضل علاج طبيعي لمتلازمة القولون العصبي الذي جربه وأشاد به الكثيرون. إنتاجية؛
شاي الزنجبيل
يساهم الزنجبيل بشكل كبير في علاج آلام القولون العصبي (IBS) والتشنجات وتهدئة الأمعاء. البكتيريا الملوثة. شاي الزنجبيل ، مثل جينجيرول ، يُصنع عن طريق غلي ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل من قطرة بسيطة من عصير الليمون في كوب من الماء ، ثم تحليته بالعسل الأبيض ثم شربه.
مشروب الحلبة
من العلاجات الطبيعية الفعالة لعلاج القولون ، التخلص من الانتفاخ وتراكم الغازات ، مشروب الحلبة الذي يحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية تساهم في التخفيف من الأعراض المؤلمة المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي ، مثل تسهيل عملية الهضم والإخراج. ويزيل الإمساك المزمن ، لذلك في حالة الإصابة بأعراض القولون العصبي المزمن ، يمكن غلي القليل من بذور الحلبة بكمية مناسبة من الماء ، ثم يتم تصفية المشروب من البذور وتحليتها بالعسل وتناولها مباشرة.
بذور الكتان
بذور الكتان هي من بين أفضل العلاجات العشبية لمتلازمة القولون العصبي المزمن وتوفر الراحة من الانتفاخ والتشنجات والأمعاء المصاحبة.
شاي اليانسون
يأتي شاي اليانسون أيضًا على قائمة أفضل علاجات القولون العصبي المزمن لأنه يطرد الغازات المتراكمة في البطن التي تسبب هذه الآلام ، ويعالج الانتفاخ والتهابات المعدة ويعطي إحساسًا بالراحة للجهاز الهضمي. يمكن تحضيره بغلي بعض الأوراق المجففة ، ثم يصفى ويشرب بكوب من الماء النقي وملعقة من العسل.
أنظر أيضا: أعراض وعلاج القولون العصبي لدى النساء
ثمار القولون مزعجة
مثلما توجد بعض أنواع الفاكهة المفيدة لصحة القولون ، فهناك قائمة من الفواكه التي تضر بصحة القولون وتسبب التهيج وعدم الراحة ، ويجب على أي شخص يعاني من متلازمة القولون العصبي تجنب تناولها باستمرار. الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من سكر الفركتوز ، بما في ذلك:
- كمثرى؛
- مشمش؛
- موز أخضر.
- الكرز؛
- خوخ؛
- تفاح؛
- النكتارين.
- إذا كنت تأكل الكثير من البطيخ.
أنظر أيضا: موقع متلازمة القولون العصبي
مشروبات لمتلازمة القولون العصبي
أيضا ، هناك مجموعة من المشروبات والعصائر التي يجب تجنبها في مرضى القولون العصبي لتجنب التهيج والتعرض لحالات مثل التجشؤ وانتفاخ البطن والتهاب المعدة والمغص.[5]
- المشروبات الكربونية: يحتوي على كمية كبيرة من السكر يصعب هضمه ، ويحتوي على ثاني أكسيد الكربون.
- المشروبات المنشطة: وهي غنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة والقهوة سريعة الذوبان.
- العصائر المعلبة: غني بالفركتوز والمواد الحافظة.
- صودا دايت: تلك التي تحتوي على محليات صناعية ضارة مثل المانيتول والبوليولات.
- حليب دسم: يصعب هضم اللاكتوز لاحتوائه على السكر ويفضل استبداله بحليب جوز الهند.
- العصير الورقي الأخضر: خاصةً المضاف إليه الثوم لاحتوائه على الفركتانز التي تسبب الانتفاخ والغازات وآلام البطن الشديدة.
أنظر أيضا: علاج ارتجاج القولون
لذلك نلتقي ما هو العصير الأفضل لمتلازمة القولون العصبي؟ كما تحدثنا عن أحد أهم المشروبات الطبيعية لعلاج التهاب القولون وأفضل علاج طبيعي لمتلازمة القولون العصبي المزمن وما هي الفواكه المضرة بالصحة ، فإن أهمية تناوله في علاج الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي المؤلم. القولون والمشروبات التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة القولون والجهاز الهضمي.
المراجع
- ^
styleatlife.com ، أفضل العصائر الطبيعية لتطهير القولون 14/05/2022
- ^
abcompoundingpharmacy.com ، 5 أطعمة وعصائر تساعد على تطهير القولون 14/05/2022
- ^
verywell health.com ، خيارات المشروبات المختلفة عندما يكون لديك القولون العصبي 14/05/2022
- ^
blog.decathlon.com ، 7 مشروبات صحية لتحسين الهضم 14/05/2022
- ^
hergünlife.com لدينا ، أفضل العصائر لتطهير القولون 14/05/2022
