ما هو الميلاتونين وما هي أهم فوائده؟ يحتوي جسم الإنسان على عدد من الأعضاء ، من بينها أعضاء الجسم ، وهذه الأعضاء ، التي تؤدي وظائفها ، مسؤولة عن صحة الجسم والغدد في الجسم ، وكذلك عن الشكل الأمثل. من خلال هذه المادة يكون كل منها مسئولاً عن إفرازات معينة وحماية سلامة الجسم وعدم الإخلال بوظائفه ، مقالات عتابي حول الميلاتونين.
ما هو الميلاتونين
الميلاتونين هو هرمون مصنوع من حمض التريبتوفان الأميني. مادة كيميائية تسمى السيروتونينتفرزه الغدة الصنوبرية في الدماغ ، وهذه الغدة صغيرة جدًا ، لا يتجاوز قطرها 7.2 مم في الإنسان ، والميلاتونين موجود بشكل طبيعي في جميع الكائنات الحية ، وهو يساعد على التكاثر ويساعد على التغيير. الجلد بشكل دوري وهذا يدل على أن هرمون الميلاتونين مهم جدا للإنسان والحيوان.[1]
أنظر أيضا: ما هو الهرمون الذي تفرزه المعدة؟
كيف يعمل الميلاتونين في الجسم؟
على سبيل المثال ، عندما تكون العيون في مكان مظلم ليلاً ، تبدأ الغدة الصنوبرية في دماغ الإنسان بإفراز هرمون الميلاتونين ، ويبدأ الشخص في الشعور بالنعاس ، وبالتالي ، إذا ظهر الضوء ، يستيقظ الشخص من نايم. وهذا يعني أن الغدة الصنوبرية توقفت عن إفراز الميلاتونين ، فنستيقظ ، تشرق الشمس داخلنا وهذا يعني أن إفراز الميلاتونين يتناسب طرديًا مع طول الليل ، لذلك كلما طالت ساعات الليل ، زاد الميلاتونين. يمضي والعكس صحيح.
أنظر أيضا: أسباب ارتفاع هرمون الحليب
فوائد الميلاتونين
بالنظر إلى أن هرمون الميلاتونين يُعتقد أنه يسبب النعاس عند الإنسان ، فإن أهميته تكمن في تنظيم دورة النوم لكل شخص ، كما أن لهذا الهرمون فوائد أخرى مهمة:
- يقلل الاضطرابات النفسية والعقلية.
- يعمل كمضاد للأكسدة.
- يساعد في محاربة السرطان.
- يستعد لتأخير ظهور علامات الشيخوخة.
- بشكل عام يدعم جهاز المناعة.
- يتناغم هذا الهرمون مع الهرمونات الأخرى ويساعدهم على أداء واجباتهم مثل التكيف مع وظائف الغدة الدرقية ، حيث يحفز معدن العظام على المعالجة.
- يقلل من الاضطرابات التي تصيب المكفوفين أثناء النوم.
أنظر أيضا: ما هي النسبة الطبيعية للدهون الثلاثية في الجسم؟
الآثار الجانبية للميلاتونين
عندما يتم القضاء على النقص في إفراز الميلاتونين عن طريق تناول الأدوية ، فإن كمية الميلاتونين قد تتجاوز حاجة الجسم وهذه الزيادة قد تسبب آثارًا جانبية.[2]
- زيادة في إفراز هرمون البرولاكتين مما يقلل من الرغبة الجنسية لدى الرجال.
- يسبب خللاً في الهرمونات الأخرى عند الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات.
- قد يتسبب في تدهور جهاز المناعة لدى مرضى السرطان.
- لإحداث اضطراب في الأشخاص الذين يعانون من حالات الاكتئاب.
أنظر أيضا: الفرق بين القولون العصبي ومتلازمة القولون العصبي
مصادر الغذاء من الميلاتونين
توجد في العديد من الأطعمة التي تعتبر مصادر جيدة للميلاتونين ، لذلك من الضروري تناول هذه المغذيات للحفاظ على استقرار مستويات الميلاتونين في الجسم ، وهي موجودة في الأطعمة التالية:
- رقائق الذرة: يوجد في القمح والذرة والأرز والمعكرونة والشوفان.
- المواد المحتوية على البروتين: مثل السمك والبيض والفول والخضروات.
- خضرواتمثل الطماطم والجزر.
- فاكهة.
- البهارات والشاي والبذور.
- البندق: فول سوداني ، لوز ، فستق ، كاجو ، لوز.
أنظر أيضا: ما هو تسمم الماء وما أعراضه وكيف يتم علاجه؟
العلاقة بين الميلاتونين والسرطان
في بعض التجارب التي أجريت على الحيوانات ، وجد العلماء أن الميلاتونين يؤخر بشكل كبير نمو الخلايا السرطانية وتطورها ويقوي جهاز المناعة ، مما يساعد على منع تطور السرطان.كما أن الميلاتونين يمنع ارتباط هرمون الاستروجين بالخلايا ، لأن هذا الارتباط يسبب الثدي. السرطان ، ويقول الأطباء إن معدل الشفاء أعلى من المرضى الذين يتناولون الميلاتونين بالإضافة إلى عقار تاموكسيفين (مضاد للإستروجين) ، وفي بعض الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار ، وجد العلماء أن هذا الدواء أوقف نمو خلايا سرطان الثدي. لقد أوقف نمو خلايا سرطان البروستاتا بأكثر من 75٪ وأيضاً بأكثر من 50٪ وفي هذه الحالة تم استخدامه كعلاج مساعد لمرضى سرطان الكبد إلى جانب عقار إنترلوكين 2 الذي تم إعطاؤه ولاحظوا تحسنًا. تم تقليل السرطان في 36٪ من المرضى.
وهكذا تمت الإجابة على السؤال المطروح في هذا المقال وتم تحديد الميلاتونين وآلية عمله في جسم الإنسان. تحدث باسم ما هو الميلاتونين وما هي أهم فوائده؟ وتحدث عن الآثار الجانبية للزيادة في الجسم.
المراجع
- ^
health line.com ، الآثار الجانبية الميلاتونين 03/05/2022
- ^
mayoclinic.org ، الميلاتونين 03/05/2022
