ما هي المشروبات التي تزيل الكرش وتحرق الدهون؟ التعرف على الأثر الإيجابي للتخلص من الوزن الزائد يساعد في التخلص من السمنة والحصول على جسم رشيق ورياضي.
ما هي المشروبات التي تزيل الكرش وتحرق الدهون؟
دهون البطن التي تسبب ظهور الكرش ليست طبقة من الدهون يمكن إزالتها بسهولة باتباع نظام غذائي سليم كما يعتقد البعض ولكن المعدة والبنكرياس والكبد والأعضاء الداخلية الأخرى ، وفيما يلي نقدم مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد على التخلص من هذه الدهون والتخلص من الكرش:
هذه
الماء من أهم المشروبات الطبيعية التي تساعد على إذابة الدهون المتراكمة حول البطن والتخلص من الكرش ، وشرب الماء له فوائد عديدة مثل:
- توفر الشعور بالشبع والامتلاء ؛ ثم تقليل كمية الطعام التي يتناولها الشخص.
- يرطب الجسم والخلايا والأعضاء الداخلية ويمنعها من الجفاف.
- لا يحتوي الماء على سعرات حرارية. لذلك لا يسبب زيادة الوزن ولو بكميات كبيرة.
- يساعد شرب الماء على تشجيع حرق المزيد من الدهون التي تتراكم حول الأعضاء الداخلية في الجسم وفي البطن.
- إزالة السموم والأملاح الزائدة من الجسم وتنشيط عمل الجهاز البولي والكلى.
خل حمض التفاح
تساعد إضافة خل التفاح إلى الأطعمة وأطباق السلطة الخضراء على التخلص من الدهون ، ويمكن سرد فوائد خل التفاح على النحو التالي:
- نظرًا لطبيعته الحمضية ، فإن خل التفاح يثبط الشهية ويقلل بشكل كبير من الرغبة في تناول الطعام.
- يساعد على تحسين التمثيل الغذائي للخلايا ، ويزيد من كفاءة التمثيل الغذائي ويمكّن الجسم من استخدام العناصر المفيدة في الغذاء.
- يحسن الهضم ويزيد بسرعة من كفاءة امتصاص الطعام في الأمعاء الدقيقة.
- يحرق الدهون التي يمكن أن تتراكم في منطقة الخصر ؛ ومن ثم يقلل من فرص الإصابة بمرض السكر والأمراض القمعية.
زنجبيل
يشتهر مشروب الزنجبيل بفوائده العديدة على الجسم والصحة منذ القدم ، فهو يساعد بشكل كبير في حرق الدهون ويحاول إفادة الجسم من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم وتقلل من تحويل الجسم لها إلى دهون. يؤكل الزنجبيل بغليه في ملعقة ماء ، وتغطيته للاستفادة من الزيوت العطرية ، ثم شربه بالعسل.[1]
ماء وليمون
يحتوي الليمون على حامض الستريك الذي يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم وتحسين التمثيل الغذائي ، وعند إضافته إلى الوجبات ، يقتل عصير الليمون البكتيريا والفطريات ، ويمكن تناول عصير الليمون عن طريق عصر الليمون في كوب من الماء الدافئ وشربه المخفف بالماء. في الصباح على معدة فارغة أو قبل الوجبة بساعة.
أنظر أيضا: وجبات رجيم الكيتو المفصلة لحرق الدهون
قهوة
يعرف الكثير من الناس أن القهوة من المشروبات المنشطة التي تثير وتوقظ ، ولكن لاحتوائها على كمية عالية من الكافيين فهي تساعد على تعزيز حرق الدهون في الجسم ، وتحسن عملية تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة ، وتمنعها منها. يتم طرده من الجسم. تعطي المضافات المحولة إلى زيوت مخزنة نتائج أفضل.
شاي أخضر
الشاي الأخضر من المشروبات الطبيعية المستخدمة للتخلص من الوزن الزائد في الجسم ، لإذابة الدهون حول الخصر والكرشة ، والشاي الأخضر يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية عن طريق تقليل امتصاصها وتسريع تحويلها إلى طاقة. ، والشاي الأخضر يحتويان على مستويات عالية من مضادات الأكسدة ، والأكسدة الطبيعية التي تساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة ، يؤخذ الشاي الأخضر بعد الوجبات بساعتين أو قبله بساعة.[2]
اشرب لحرق الدهون في ثلاثة أيام
في المنزل ، يمكنك تحضير مشروب يساعد على التخلص من الدهون وتذويبها بسرعة ، حيث يحتوي على عناصر غذائية طبيعية مثل الباذنجان ، مما يساعد على زيادة نسبة الحديد في الدم. كيف يتم إعدادها:
- باذنجان طازج كامل.
- نصف لتر ماء.
- ملعقة كبيرة كمون كامل غير مطحون.
- 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون أو 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور حديثًا.
كيفية تحضير مشروب تذويب الدهون
- اغسل الباذنجان جيدًا.
- قم بإزالة القشرة الخارجية من الباذنجان.
- نقطع الباذنجان إلى مكعبات صغيرة.
- ضعي الباذنجان المفروم في وعاء زجاجي. ثم نضيف الكمون والزنجبيل عليه.
- اسلقي الماء المحضر مسبقًا ثم صبيه فوق الباذنجان والخليط.
- ضعي المكونات في الثلاجة وتناولي الكمية المناسبة كل يوم لمدة ثلاثة أيام.
مشروبات لحرق دهون البطن والظهر
لا تتراكم الدهون حول الخصر والبطن فقط ، بل يصاب الكثير من الناس بالسمنة وتتراكم الدهون على الجانبين والظهر ، وإليك أفضل المشروبات الطبيعية للمساعدة في التخلص من هذه الدهون:
شاي أسود
الشاي من المشروبات الشعبية التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، فهو يساعد على حرق السعرات الحرارية في الجسم ، ويساعد على التخلص من الدهون المتراكمة على الجانبين والعودة بسرعة والتخلص منها.
عصير الخرشوف
عصير الخرشوف هو مشروب طبيعي يساعد على حرق الدهون ، كما أنه يساعد على التخلص من السوائل والماء المحبوسين في الجسم ، وبعد غسل الأرضي شوكي بالماء يترك الخرشوف على النار حتى ينضج. يشرب العصير ويؤكل بعد النضوج مما يساعد على تجديد نشاط الكبد وحمايته من اضطراب الانزيم.
عصير الفواكه
عصير التوت مشروب طبيعي يساعد على حرق الدهون حول الظهر والخصر ، يساعد التوت الأزرق أو البلاك بيري على خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم وتنشيط الإنزيمات الهضمية في المعدة. ومن ثم فهو يساعد على تحسين التمثيل الغذائي وتسريع حرق السعرات الحرارية.
المشروبات على معدة فارغة لحرق دهون البطن
تناول المشروبات الطبيعية على معدة فارغة له تأثير أكثر فاعلية في حرق الدهون ، وهناك العديد من المشروبات التي يمكن تناولها قبل الإفطار للمساعدة في إذابة الدهون والتخلص من الكرش ، ومنها:
مسلوق البقدونس
يعتبر تناول البقدونس المسلوق على معدة فارغة من المشروبات المفيدة للنساء حيث يساعد على تسريع حرق السعرات الحرارية ومنع تراكم الدهون حول البطن والكرش وتنظيم الدورة الشهرية وتقليل التقلصات في بداية الدورة الشهرية. في الدورة ، يتم غسل حفنة من البقدونس الأخضر جيدًا في نصف لتر من الماء ، ثم يتم غليها وشربها يوميًا في الصباح على معدة فارغة.
أنظر أيضا: ما هي أفضل التمارين للرجال والنساء لحرق دهون البطن والخصر؟
مشروب الكمون
الكمون من الأعشاب الطبيعية التي تضفي مذاقاً ومذاقاً مميزين للطبق ، كما أنه عشب يساعد على حرق الدهون ويقلل الشهية بشكل واضح ، حيث يتم غلي ملعقة من الكمون في كوب من الماء وتغطيتها حتى يستفيد منها. الزيوت لا تتبخر. ؛ ثم تحلى بالعسل وشرب يوميا قبل الإفطار على معدة فارغة.
مشروب بذور الشيا
تساعد بذور الشيا على التخلص من الدهون الزائدة التي تسبب ظهور الكرشة في الجسم ، وتحرق الدهون في الظهر والجوانب ، وتحتوي بذور الشيا على مضادات الأكسدة الطبيعية ، وتستهلك بذور الشيا عن طريق إضافتها إلى المشروبات الطبيعية الخالية من السكر. معدة فارغة.
أطعمة لحرق دهون البطن والجسم
هناك أيضًا عدد من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم ، وكذلك الأطعمة التي تخدم نفس الغرض ، مثل:
أفوكادو
الأفوكادو فاكهة استوائية تساعد على حرق الدهون وتزيد من كفاءة عملية الهضم وامتصاص الطعام في الأمعاء الدقيقة ، كما تحتوي الأفوكادو على العديد من المعادن والفيتامينات المفيدة للجسم.
خيار
يحتوي الخيار على أقل عدد من السعرات الحرارية. لذلك فإن تناول الطعام قبل الوجبة يساعد على الشعور بالامتلاء دون زيادة في السعرات الحرارية ، والخيار هو الخضار الغنية بالألياف التي تساعد على تحسين الهضم والوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي.
فلفل حار
إن إضافة الفلفل الحار إلى الوجبات يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون ويمنع الجسم من تخزين السعرات الحرارية ، ويمكن تناول الفلفل الحار طازجًا عن طريق إضافته إلى السلطات أو بإضافة الفلفل الحار المطحون إلى ألوان الطعام المختلفة.
لذلك اجبنا ما هي المشروبات التي تزيل الكرش وتحرق الدهون؟وتعلمنا أفضل المشروبات للمساعدة في حرق الدهون ، والمشروبات للمساعدة في حرق الدهون على معدة فارغة ، وأفضل الأطعمة لحرق الدهون.
المراجع
- ^
ndtv.com ، إنقاص الوزن: مشروب مكون من 4 مكونات لخسارة الوزن وحرق دهون البطن 06/21/2022
- ^
health line.com ، كيف يمكن للشاي الأخضر أن يساعدك على إنقاص الوزن 06/21/2022
