ما هو موعد اليوم العالمي لضغط الدم لعام 2022؟ أو ما يسمى بالقاتل الصامت وأنا أسميه ذلك لأن الكثيرين منا ممن يعانون من هذا المرض لا يشعرون بأي أعراض يمكن أن تعيش حياتهم دون معرفة الأسباب ، وسنفعل ذلك بالمقالة التالية على موقع الويب الخاص بي. مقالات. أخبرنا قليلاً عن هذا المرض الصامت ، وكيف يمكن الحد منه بأمان ، واليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم 2022.
ما هو ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم حالة خطيرة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغ وأمراض أخرى ، ويشير مستوى ضغط الدم إلى ضغط الدم في جدران الشرايين ، والذي يتحدد بمؤشرين:
- الضغط الانقباضي: هو الضغط الذي يمارس على الأوعية الدموية عندما تنقبض عضلة القلب.
- الضغط الانبساطي: هو الضغط الذي يمارسه القلب على الأوعية الدموية عندما يكون في حالة راحة بين انقباضين.
يتم تشخيص حالة ارتفاع ضغط الدم عندما يكون مؤشر الضغط الانقباضي في يومين مختلفين أكبر من أو يساوي 140 ملم زئبق ويكون الضغط الانبساطي مساوياً أو أكبر من 90 ملم زئبق.
أنظر أيضا: ما هو ضغط الدم الطبيعي للإنسان
اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم
يحتفل العالم باليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم لنشر الوعي بأهمية قياس ضغط الدم بانتظام وتحديد مستوياته الطبيعية والتأكيد على المخاطر التي يتعرض لها الشخص المريض ، حيث يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأسباب الرئيسية للوفاة المبكرة في مختلف المجالات. من العالم.
ما هو موعد اليوم العالمي لضغط الدم لعام 2022؟
الاحتفال باليوم العالمي لضغط الدم السابع عشر من مايو من كل عامبدأ هذا اليوم من قبل الجمعية العالمية لارتفاع ضغط الدم وفي هذا اليوم يرددون شعار: (اعرف أرقامك) وأهمية الاحتفال بهذا اليوم هي توعية الناس بأهمية قياس ضغط الدم بشكل دوري ومعرفة مستوياته الطبيعية. ضغط الدم لأول مرة عام 2005
أنظر أيضا: اين هو اعلى ضغط دم؟
أهداف اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم
لليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم أهداف عديدة منها:
- شجع الناس على قياس ضغط الدم بشكل دوري ومنتظم.
- تسليط الضوء على طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
- تحديد مدى انتشار ارتفاع ضغط الدم بين السكان.
- زيادة الوعي بأعراض ارتفاع ضغط الدم.
- تعرف على مستوى ضغط الدم الطبيعي.
كيفية خفض ضغط الدم بسرعة
يمكن أن يتسبب الانخفاض السريع في ارتفاع ضغط الدم في آثار جانبية خطيرة من خلال التأثير على تدفق الدم إلى الدماغ ، لذلك من الضروري تقليل الدم تدريجياً من خلال نمط حياة صحي ، وأهم النصائح لتقليل الدم بشكل طبيعي وببطء هي:
- للتخلص من السمنة والوزن الزائد ، يجب استشارة أخصائي تغذية يكون عادة خالي من الملح والسكر باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للمريض وعدم الإضرار بصحة القلب.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم.
- الإقلاع عن التدخين ، وهو أخطر عامل في الإصابة بأمراض القلب.
- تجنب شرب الكحوليات لأنها سبب رئيسي لارتفاع ضغط الدم.
- تجنب التوتر والمشاعر المفرطة.
- مارس اليوغا.
أنظر أيضا: أسباب وأعراض ومضاعفات وعلاج ارتفاع ضغط الدم المفاجئ
ما هي الأعشاب التي تساعد في خفض ضغط الدم؟
هناك مجموعة من النباتات الطبية التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع ، ولكن من المهم استشارة الطبيب المختص قبل تناول هذه النباتات ، ونذكر ما يلي من هذه النباتات:
- رَيحان؛
- حب الهال.
- بذر الكتان.
- ثوم.
- كرفس.
- زنجبيل؛
- كركديه؛
- ورقة زيتون
- الخزامى.
بعد التعرف علينا ما هو موعد اليوم العالمي لضغط الدم لعام 2022؟ وصلنا إلى نهاية مقال اليوم حيث نشرنا معنى ومخاطر ارتفاع ضغط الدم ، وبعض النصائح للمساعدة في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي وآمن.
المراجع
- ^
.moh.gov.sa ، اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم 05/17/2022
