هل الحركة المفرطة ضارة بالنفاس؟ وما هي أهم النصائح التي يجب على المرأة اتباعها في هذه المرحلة ، يعتبر النفاس من الفترات الحساسة للمرأة ؛ بسبب التغييرات والتغييرات العديدة التي يمر بها الجسم أثناء الحمل والولادة ؛ وهذا ما يؤثر على مرونتها وقوة جهازها المناعي وهو ما يدفع الكثير من النساء إلى استشارة الطبيب حول أمور يجب تجنبها في فترة ما بعد الولادة وتأثير الحركة والجماع وغيرها على الجسم. ما سيتم ذكره عن محتوى الموقع في المقالة القادمة ، في الأسطر التالية.
ما هو نيفاس؟
يشير مصطلح النفاس إلى الفترة التي تلي الولادة مباشرة. يمتد إلى 40 يومًا بعد وقت الولادة ، حيث يحاول جسد المرأة العودة إلى حالته الطبيعية قبل الحمل والولادة ، وتجدر الإشارة إلى أنه في حالة حدوثه أثناء الحمل ، تفقد 30٪ من النساء في فترة النفاس. زيادة الوزن المكتسب أثناء الحمل وتجدر الإشارة إلى أن 60٪ من النساء يعانين من تقلبات مزاجية حادة واضطرابات نفسية في المرحلة السابقة مما قد يؤدي إلى الاكتئاب والكآبة. هذا يجعل من المهم والضروري للغاية مراقبة الزوج والاهتمام بصحته العقلية.[1]
أنظر أيضا: حمى النفاس .. تعرف على أهم أعراضها وكيفية الوقاية منها.
هل الحركة المفرطة ضارة بالنفاس؟
الحركة المفرطة تضر بالنفاس وتضر بجسد الأنثى الذي يحتاج إلى الراحة بعد تجربة الولادة المتعبة والمتعبة. لذلك فإن الراحة ضرورية في المرحلة المذكورة أعلاه ، حيث يجب على المولود أن يتجنب العمل الشاق أو النشاط البدني الشاق الذي يمكن أن يتعب الجسم ويسبب زيادة في نزيف أسفل الأعضاء التناسلية وظهور صدمة الدورة الدموية الشديدة لدى المرأة يمكن أن تقتل. المرأة. عدم وجود إدارة فورية وسريعة وعلى الرغم من الوعود السابقة ، فإن الإجراء البسيط ضروري للمرأة من حيث الروح لتنشيط الدورة الدموية وتقليل مخاطر حدوث الجلطات وحوادث الأوعية الدموية.[2]
أنظر أيضا: آثار الحزن على النفاس
هل الجلوس يؤلم بعد الولادة؟
يمكن القول أن الجلوس المطول يمكن أن يؤذي دخول المرأة في فترة النفاس. يؤثر ذلك على تدفق الدم إلى الحوض والدم إلى الجهاز التناسلي الأنثوي ، وبالتالي سيوصي الطبيب النفسي عادة بتغيير وضع الجلوس كل 15 دقيقة تقريبًا وتجنب الجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة من الوقت لأن المشي والحركات الخفيفة الأخرى هي متضمن. من المهم والضروري منع حوادث الأوعية الدموية الشائعة (مثل الذبحة الصدرية) واحتشاء عضلة القلب في الفترة المذكورة أعلاه.
أنظر أيضا: متى يجب استخدام حبوب منع الحمل بعد الولادة؟
متى تتنفس؟
يمكن للمرأة الاستحمام بعد 24 ساعة من العملية. للوقاية من عدوى الجرح والعدوى ، يجب الحرص على الاستحمام بالماء النظيف والأدوات المعقمة ، ولا ينبغي أن ننسى أنه من الضروري الاستحمام بماء دافئ دون فرك الجرح ، ويفضل أن استخدام صابون طبي مطهر ومعقم وتجنبها. المواد الكيميائية التي يمكن أن تتفاعل مع الأنسجة التالفة عند الشق الجراحي وتسبب المزيد من التعقيدات من أكثر الأشياء المرغوبة والمهمة التي يجب على المرأة الالتزام بها هي البقاء في المنزل بعد الاستحمام ، وتجنب التعرض للحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة. .
أنظر أيضا: كيف أعرف ما إذا كان قد تم تبرئتي من nifas؟
اضرار حزن ما بعد الولادة
تعد الحالة النفسية للمرأة من القضايا المهمة التي يجب مراعاتها في فترة ما بعد الولادة. ومن أهم مضار الحزن في فترة النفاس ما يلي:[3]
الاكتئاب والكآبة
يعتبر الاكتئاب من أهم المضاعفات التي يمكن أن تتعرض لها المرأة في فترة ما بعد الولادة ، وهذا الاكتئاب له أسباب مختلفة ، مثل:
- التعب والإرهاق ، تشعر المرأة بنقص الطاقة للقيام بأي نشاط أو عمل.
- الأرق وعدم الحصول على ساعات نوم كافية بسبب كثرة إيقاظ المولود.
- إصابة المولود أثناء الحمل نتيجة حالة طارئة أو قلة خبرة الطبيب المشرف.
- تسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل والنفاس تقلبات مزاجية غير مبررة وغير مبررة.
- الحالة الوراثية شائعة في بعض العائلات ، مثل اكتئاب ما بعد الولادة ، وترتبط بوجود جينات معينة في المرأة.
ذهان ما بعد الولادة
يمكن القول أن الذهان التالي للوضع هو اضطراب نفسي خطير وخطير يتطلب عناية طبية فورية أو مراقبة حتى الشفاء لضمان السلامة العامة.
مرض جسدي خطير
كما ينعكس القلق في فترة النفاس على الصحة الجسدية للمرأة التي تعاني من بعض الأمراض القلبية الوعائية والعصبية الخطيرة ، وقد أكدت الدراسات أن إهمال شكوى المولود في هذه المرحلة يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة يمكن أن تقتل حياتها ، وبالتالي الطبيب. يجب استشارة عند الشعور بأي حالة غير طبيعية.
أنظر أيضا:
حظر ما بعد الولادة
هناك بعض الأشياء التي يجب على المرأة تجنبها من أجل حماية صحتها وصحة طفلها في فترة ما بعد الولادة ، ومن أهم النصائح في هذا المجال:
- تجنب العلاقة الحميمة خلال فترة ما بعد الولادة لأن الجماع يمكن أن يمنع الدم الفاسد من التكون ويسبب عودته إلى الرحم.
- تجنب الاتصال بأشخاص مصابين بأمراض معدية يمكن أن تصيب الأطفال حديثي الولادة وتسبب مضاعفات خطيرة ومميتة في بعض الأحيان.
- تجنبي الأنشطة البدنية الشاقة التي تتطلب كميات كبيرة من الطاقة ، فالراحة مهمة وضرورية في فترة ما بعد الولادة.
- ألا تكون في بيئة سلبية وأن تتجنب القلق والتوتر قدر الإمكان ؛ بسبب تأثير الحالة النفسية على صحة الجسم وسلامته.
- تجنب الإفراط في تناول الكافيين مثل القهوة والشاي والكحول وغيرها.
ماذا تحتاج المرأة في فترة النفاس؟
هناك عدد من النصائح التي يجب على المرأة اتباعها في فترة ما بعد الولادة ، على سبيل المثال:[4]
- التزم بنظام غذائي صحي متكامل غني بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المختلفة.
- مارس تمارين خفيفة مثل المشي مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
- احصل على ساعات نوم كافية وتجنب الذهاب إلى الفراش متأخرًا وتناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- استرخِ وتجنب التوتر قدر الإمكان ، فالراحة النفسية مهمة جدًا في فترة ما بعد الولادة.
- الاهتمام بالنظافة الشخصية وتعقيم الجرح وتطهيره بانتظام لمنع العدوى والعدوى.
أنظر أيضا: لماذا قبر نيفاس مفتوح لمدة أربعين يوما؟
وهنا تنتهي المقالة بسؤال مجاب هل الحركة المفرطة ضارة بالنفاس؟بالإضافة إلى أضرار إجهاد ما بعد الولادة ، تمت أيضًا مناقشة تأثير الجلوس لفترات طويلة على الوليد والتوقيت المناسب للاستحمام بعد الولادة.
المراجع
- ^
webmd.com ، أول حيض بعد الحمل: ماذا تتوقعين؟ 06/09/2022
- ^
acog.org ، النشاط البدني والتمارين الرياضية أثناء الحمل والنفاس 06/09/2022
- ^
mayoclinic.org ، اكتئاب ما بعد الولادة 06/09/2022
- ^
my.levelandclinic.org/health ، العناية بصحتك بعد الولادة 06/09/2022
